• Może 6, 2024

30 minut dziennie aktywności fizycznej pozwala zachować integralne, fizyczne i emocjonalne zdrowie. Jednak ile razy wadasz w swojej rutynie?

Według James Gavin, profesor na Uniwersytecie Concordia w Montrealu, zauważa, że ​​ćwiczenia to kolejny wyraz naszej osobowości i upodobań. Dlatego działalność sportowa musi opierać się na naszych preferencjach, abyśmy czuli się usatysfakcjonowani i zmotywowani do jej kontynuowania.

Czy Twoje ćwiczenia odzwierciedlają twoją osobowość?

Osoba introwertyczna, która ma tendencję do depresji, nie może wykonywać z tym samym smakiem aktywności fizycznej, która daje więcej godności ekstrawertycznej osobowości. Każde ćwiczenie pozwala rozwinąć emocje.

Dla Jessica Matthews, fizjoterapeutka i rzecznik Amerykańskiej Rady ds. Ćwiczeń, Osobowość w ćwiczeniu podzielona jest na:

1. Zamówione To jest ktoś, kto identyfikuje się jako planista. Możesz przyjąć bardziej zastrzeżone podejście do swojej sprawności; zazwyczaj wykonuje sprawdzone, rutynowe i klasyczne zajęcia.

2. Aktywny Uwielbia konkurencję i intensywność, a jego motywacja zaczyna się od ciągłego doskonalenia.

3. Społeczny. Zgodnie z oczekiwaniami, uwielbia grupy fitness i gdzie pozytywna energia jest wszystkim.

4. Podróżnik Spróbuje wszystkiego, nawet jeśli to tylko chwilowa moda.

Pamiętaj, że utrzymanie aktywności fizycznej i poprawa zdrowia zależy od Ciebie. Nie zostawiaj tego na boku i odkryj, jaka sportowa osobowość masz.