Czy domowe obowiązki łagodzą objawy menopauzy?

• Kwiecień 26, 2024

W przypadku kobiet w okresie menopauzy, które nie mogą chodzić na siłownię, wyższy poziom rutynowej aktywności fizycznej w ciągu dnia może pomóc w łagodzeniu problemów ze snem spowodowanych uderzeniami gorąca lub nocnymi potami, sugeruje małe nowe badanie.

Ćwiczenia poprawiają sen ludzi w ogóle, ale przede wszystkim kobiet w okresie menopauzy, jak twierdzą badacze ośrodka. Pittsburgh gdzie przeprowadzono badanie stanu zdrowia kobiet w kraju.

Te nowe badania obejmowały 27 białych kobiet i 25 czarnych kobiet w wieku od 54 do 63 lat, które cierpiały na uderzenia gorąca i nocne poty. Kobiety pisały pamiętniki i przynosiły urządzenia monitorujące sen.

Opowiadali również o poziomie aktywności fizycznej, w tym rutynowych zadaniach domowych i opiece nad innymi osobami, które wymagały lekkiego, umiarkowanego lub energicznego wysiłku, oprócz jakiegokolwiek sportu lub ćwiczeń, które będą wykonywać w swoim wolnym czasie.

Naukowcy odkryli, że kobiety o wyższym poziomie aktywności mówiły, że budziły się rzadziej w nocy i spały lepiej.

Korzyści te były w dużej mierze związane z pracami domowymi i opieką nad innymi, a nie z uprawiania sportu czy ćwiczeń fizycznych, autorzy badania powiedzieli w komunikacie prasowym North American Menopause Society.

Pozytywne efekty aktywności fizycznej wystąpiły głównie u białych kobiet, które nie były otyłe.

Badanie, prowadzone przez Maya Lambiase i Rebecca Thurston , został niedawno opublikowany online w magazynie Menopauza