• Może 6, 2024

Utrzymywanie porządku posiłków, nie udawanie pomijania posiłków i moderowanie porcji do diety i schudnięcie, są kluczowe dla chudości i kontrolowania wagi po 30 latach, według argentyńskich endokrynologów Laura Maffei i Juliana Mociulsky.

Spożywanie tylko dwóch posiłków dziennie jest bezużyteczne, ponieważ spowalnia metabolizm. Co się dzieje, to hormony, które będą odpowiedzialne za wysyłanie sygnałów: jeśli osoba nie je cały dzień, generuje oznaki oszczędności poprzez pewne hormony .

Jest to całkowicie nieproduktywne, ponieważ powoduje otłuszczenie i tłuszcz. Żeby być szczupłym, choć wydaje się dziwnym, trzeba dobrze i wyważone jeść. Zdać głodny to tuczenie

Dowiedz się, jakie są liczby anty-age

Aby odwrócić postępy czasu i przeciwdziałać fizycznym zmianom, obaj specjaliści wyjaśniają, że istnieją pewne liczby, które kobieta musi znać i próbować kontrolować, aby osiągnęła cienkość.

Te liczby są znane jako "Anti-age" ponieważ są kluczem do zachowania zdrowia i szczupłości, nawet jeśli miną lata. Od 35, wskaż, musisz kontrolować 10 liczb:

100 kalorii mniej dziennie
30% tłuszczu dziennie
1 godzina ćwiczeń każdego dnia
5 porcji przeciwutleniacze
88 cm w pasie, nie więcej
5 gramów sól maksymalnie codziennie
120-80 mmhg powinno być ciśnieniem krwi
1000 mg wapnia na dzień
200 mg / dl idealnej figury twojej cholesterol ogółem
110 powinno być twoim poziomem glukoza poszczenie
 

Pamiętaj, że po 30 latach trudno jest schudnąć, ale nie jest to niemożliwe. Zdecyduj się zmienić te nawyki, które uniemożliwiają Ci lepszą jakość życia, a także wyglądają spektakularnie z idealną wagą.

Medycyna Wideo: Learn Python - Full Course for Beginners (Może 2024).