Zużywaj witaminy z umiarem

• Może 18, 2024

Dzięki technologii nasza wiedza na temat witaminy , minerały i niezbędne składniki odżywcze że ludzkie ciało potrzebuje. Wśród nich są suplementy , które można przyjmować podczas lub po posiłku w celu uzupełnienia składników odżywczych.

Zawartość suplementy witaminowe Jest dobrze mierzona, więc biorąc pigułkę, otrzymujesz odpowiednią ilość witaminy i niezbędne minerały , Większość witaminy mają minimalny wymóg codziennej konsumpcji; których niedobór może czasem prowadzić do osłabienia organizmu, nawet w przypadku chorób śmiertelnych.

Suplementy mogą uczynić nasze życie wygodniejszym dla nas, nawet biorąc małą dawkę i otrzymując witaminy że nasze ciało potrzebuje. Jednak weź suplementy witaminy nie zwalnia nikogo z jedzenia owoce i świeże warzywa wraz ze zbilansowaną dietą.

Z drugiej strony nie należy ich bezkrytycznie brać. Niektóre witaminy mogą być przyjmowane tylko w umiarkowanych ilościach.

Witaminy z umiarem

Inne witaminy które mogą zakłócać leki, są niektóre środki przeciwbólowe , który może zostać zniszczony przez kwasy, więc jeśli zażywasz kwas askorbinowy, być może będziesz musiał chwilę poczekać środki przeciwbólowe .

Jeśli spożywasz suplementy witaminowe, Należy przyjmować tylko dawkę zaleconą przez lekarza. Unikaj autodiagnozy. Przeczytaj etykietę i ilości witaminy obecny w każdej pigułce. Jeśli spożyjesz więcej niż zalecana ilość, możesz cierpieć zatrucie witaminami .

Chociaż suplementy mogą pomóc Ci zachować zdrowie, pamiętaj, aby pójść z ekspertem ds. Zdrowia, aby upewnić się, że nie jesteś w niebezpieczeństwie z powodu swojego spożycia.

Medycyna Wideo: Dan Buettner: How to live to be 100+ (Może 2024).