• Może 6, 2024

Zapomnij o kosztownych zabiegach pielęgnacyjnych, aby zachować młodzieńczy i zdrowy wygląd. Aby faworyzować swoją urodę, wystarczy odpowiednio wybrać spożywaną żywność, taką jak papryka .

The papryka za świetną treść witamina c, kapsaicyna , likopen, beta-karoten nie tylko pomaga dbać o sylwetkę, ale również wzmacnia włosy i zapobiega przedwczesnemu starzeniu się.

Z powodu niskiej zawartości kalorii i bogactwa włókno , jest idealnym pokarmem, aby utrzymać swoją wagę i włączyć ją do codziennej diety. Abyś cieszył się wszystkimi korzyściami, GetQoralHealth Dzielę przepis na Kellogg's Institute of Nutrition and Health :

Kurczak z pieprzem i nopales

Składniki na cztery porcje:

1. Pół kilo rozdrobnionej piersi z kurczaka
2. Dwie filiżanki gotowanego kaktusa
3. Trzy posiekane pomidory balowe
4. Trzy czerwone papryki
5. Pół szklanki plasterki białej cebuli
6. Trzy ząbki czosnku, posiekane
7. Cztery łyżeczki oliwy z oliwek
8. Dwa liście laurowe
9. Dwa kawałki ząbków
10. Sól i pieprz do smaku
11. Odtłuszczony bulion z kurczaka

Przygotowanie

Podgrzej dwie łyżeczki oleju w rondlu; dodaj czosnek i cebulę. Smażyć, aż cebula będzie przezroczysta i włożyć posiekany kurczak. Dodaj laur, goździki i pieprz; gotuj na umiarkowanym ogniu.

Na innej patelni rozgrzej resztę oliwy i usmaż dwie pokrojone papryki z nopales i pomidorami; po smażeniu dodaj je do patelni z kurczakiem. Wymieszać, aż wszystkie składniki zostaną włączone i posypać odtłuszczonym bulionem; gotować na średnim ogniu przez 10 minut.

Przykryj zapiekankę i wstaw do rozgrzanego piekarnika w niskiej temperaturze, aż kurczak się ugotuje. Usuń kurczaka z piekarnika i podawaj z pieczoną papryką jako ozdobę. Ciesz się bogatą lampką białego wina i korzystaj ze wszystkich jego zalet. Korzyści!

Śledź nas na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku i YouTube
Czy chcesz schudnąć? Zarejestruj się u nas i ciesz się nowym narzędziem GetQoralHealth