• Kwiecień 29, 2024

45% do 60% kalorii potrzebnych do schudnąć musi pochodzić z spożywanie węglowodanów, wskazuje na Biblioteka Narodowa Medycyny Stanów Zjednoczonych ; czyli od 225 do 325 gramów dziennie.

Dzieje się tak dlatego, że a Dieta o niskiej zawartości węglowodanów przyczynia się do utrata włókien , potas, witamina C i inne niezbędne składniki odżywcze w celu zmniejszenia akumulacji tkanki tłuszczowej mówi Linda Van Horn z Feinberg School of Medicine, Northwester University, Chicago.

Łamanie mitów ...

Problem z węglowodanami polega na tym, że nie wiedzą, jak wybrać, rozwiązaniem tego jest Programuj mniejsze rozmiary w 15 dni co GetQoralHealth zaprojektował i to w połączeniu z następującymi źródła węglowodanów dostarczone przez Biblioteka Narodowa Medycyny Stanów Zjednoczonych. Stracisz wagę stale.

1. Warzywa

Kubek surowych lub półgotowanych warzyw lub trzy czwarte soku warzywnego.

2. Owoce

Musi być średniej wielkości (jabłko, pomarańcza lub mandarynka), a jeśli jest puszkowany, wystarczą trzy czwarte filiżanki.

3. Zboża

Kubek fasoli lub kromka razowego chleba.

Węglowodany to związki zawierające węgiel, wodór i tlen, a gdy są metabolizowane, produkują energię. Jednak ich nadmiar może powodować wysoki poziom cukru i cukrzycy. Zachowaj rekord!

Medycyna Wideo: Wariat w Mito łamie przepisy. (Kwiecień 2024).