• Kwiecień 28, 2024

Rozciąganie brzucha, odbijanie, wzdęcia i zaparcia są niektórymi objawami, które ujawniają problemy z układ trawienny , Jeśli tak jest, to jest napoje mogą ci pomóc poprawić ty trawienie .

Zwiększ spożycie tych napojów

Picie obfite płyny pomóc a dobre trawienie ponieważ ułatwiają przepływ odpadów w układzie pokarmowym, poprawiają efekt włókno i zmiękczają kał, między innymi funkcjami "wskazuje informacja z Departament Zdrowia Zjednoczonego Królestwa .

1. Sok śliwkowy

Według Amerykańskie Towarzystwo Chirurgów Okrężnicy i Rektu , sok z śliwek pomaga regulować wypróżnienia, zmniejszanie dyskomfort trawienny , To dzięki włókno rozpuszczalny i nierozpuszczalny. Szklanka o pojemności 250 ml zapewnia 2,6 grama tego elementu.

Również studium z University of Iowa Carver College of Medicine , Stany Zjednoczone, potwierdza, że ​​sok ze śliwek jest zalecany do leczenia problemów zaparcie i poprawić funkcję jelit.

2. Koktajl z ananasa i zielonej herbaty

The soki Są dobrym rozwiązaniem do uzyskania włókno na wypadek, gdybyś spożywał mało owoców i warzyw, mówi Debra J. Loder , specjalista ds Centrum leczenia Remuda Ranch , instytucja zajmująca się leczeniem zaburzeń odżywiania.

Do przygotowania napoju potrzebny jest plasterek ananasa, filiżanka zielonej herbaty, pół szklanki wody, sok grejpfrutowy i 1 łyżka naturalnego miodu z agawy. Przygotuj herbatę i pozwól jej odpocząć. Po 10 minutach zmiksuj wszystkie składniki. Weź koktajl bez postu i postu.

3. Aloe vera

Aloe vera ma jako główne składniki antrachinon, glukozydy i aloiny, które razem pomagają desinflamar , zmniejszyć podrażnienie iwzdęcia , Ma również wpływ środek przeczyszczający który chroni cię przed zaparciami, zgodnie z informacjami od National Institutes of Health Stanów Zjednoczonych.

4. Napoje bogate w probiotyki

Justin L. Sonnenburg , adiunkt w Stanford University School of Medicine , Stany Zjednoczone, wyjaśnia, że ​​produkty bogate w probiotyki są skuteczne w leczeniu chorób przewodu pokarmowego. Możesz zdecydować się na mleko sojowe, wodę kefir lub jogurt.

5. Mleko migdałowe

Z powodu jego nieobecności laktoza , mleko z migdały to łatwe trawienie , Zawiera magnez chroni ściany jelit i pomaga lepiej wchłaniać składniki odżywcze, przynosząc korzyści funkcjom przewód pokarmowy , Pij szklankę rano i wieczorem.

6. Woda chlorofilowa

Chlorofil promuje a trawienie zdrowe poprzez ochronę flory jelitowej i stymulowanie wypróżnień. Działa w odnowie tkanek w przypadku wrzodów żołądka. Według badań ułatwia to czyszczenie z dwukropek i skutecznie łagodzi rozstrój żołądka.

7. Naturalna woda

Specjaliści z Klinika Mayo twierdzą, że woda pitna podczas i po posiłku przynosi korzyści trawienie , wbrew temu, w co wierzy się, że można je rozcieńczyć sokami trawiennymi i uczynić ten proces ciężkim.

Dla poprawić praca trawienny Ważne jest, aby wprowadzić zmiany w stylu życia, chronić flora jelitowa , Niektóre codzienne czynności, które można wykonać, to: zwiększenie spożycia owoców i warzyw, głównie tych, które są bogate w wodę.

Staraj się dobrze żuć swoje jedzenie, nie przesadzaj, a także zmniejsz spożycie kofeiny i tytoniu.

Medycyna Wideo: Używaj tych PRZYPRAW regularnie i CHUDNIJ! |Zdrowie 24h (Kwiecień 2024).