Asany zmniejszają zmęczenie

• Może 4, 2024

W Meksyku 46% z pracownicy Wyraża uczucie zmęczony pracowicie To dlatego, że mówią, że nie wzięli wakacje , ze względu na zmęczenie nagromadzone przez cały rok, przepracowanie, a także presje ekonomiczne. Jeśli tak jest w twoim przypadku, jesteś asany dla zmniejszyć zmęczenie mogą ci pomóc

Badanie University of California w San Francisco, Stany Zjednoczone, wskazuje joga może znacznie ograniczyć zmęczenie , ponieważ jest to technika, która pomaga relaks " .

Dla Burgin Rimoteo , instruktor i założyciel z Acuyoga , ta praktyka jest zalecana jako leczenie skuteczny aby zmniejszyć zmęczenie.

Łącząc ruch, medytacja , a także oddychanie i redukcja z stres stymuluje przywspółczulny układ nerwowy, który pomagaodpocząć i że organizm odzyskuje siły dzięki presji ", dodaje Burgin .

Jeszcze jedno wyjaśnienie, dlaczego niektóre asany joga pomóż zmniejszyć zmęczenie to dlatego, że produkują efekty kojący które pomogą ci lepiej spać.

Ponadto ruchy lub postawy zwiększyć przepływ krwi , tlen i składniki odżywcze w ciele, które zwiększyć energia fizyczna .

Więc joga jest skuteczną techniką, która poprzez zastosowanie jej w praktyce poprawia energia ciała , mentalna i emocjonalne .

Dzięki prezentowanemu filmowi możesz wykonać kilka asan, które niewątpliwie zwiększą twoją energię. Czy chcesz wprowadzić je w życie?

Medycyna Wideo: 5 RZECZY Które Staną Się Gdy Uniesiesz Nogi W Górę (Może 2024).