5 wskazówek do nauki tańca na rurze

• Może 6, 2024

The taniec na rurze to jedna z procedur fitness najbardziej innowacyjne, aby wyrzeźbić twoje ciało. Pomaga wzmocnić mięśnie nóg i ramion również pomaga schudnąć ponieważ w każdej sesji spalasz do 600 kalorie . GetQoralHealth prezentuje poniżej podstawowe ruchy dla początkujących taniec na rurze .

Krok 1: Stań po prawej stronie rury, weź ją mocno i lewą nogą cofnij się o krok. Specjaliści zalecają robienie tańca z butami, ponieważ łatwiej jest wykonywać zwoje.

Krok 2 : Z twarzą skierowaną w stronę tubki, wykonuj krok boczny, a następnie obejmuj go nogami.

Krok 3: Otwórz lewą rękę ze znakiem "stop". Przytrzymaj tubę drugą ręką, poruszaj się zmysłowo w rytm muzyki.

Krok 4: Obróć drugą stronę rurki prawą nogą. Zakończ skręt plecami do rury. Valentina Garibay instruktor Taniec na rurze z Gravity Fitness , zaleca następujące skręty, aby dokonać przejścia między poszczególnymi krokami:

Krok 5: Podejdź do rury i połóż rękę nad głową. Podnieś rękę i trzymaj rurkę tak wysoko, jak możesz. Zrób krok z prawą nogą i powtórz ruch.

Dzięki tym prostym krokom możesz zacząć od sztuki taniec na rurze , Być ekspertem i czerpać przyjemność z jego codziennych korzyści. Pamiętaj, że wytrwałość jest kluczem do sukcesu. Powodzenia!

Czy chcesz schudnąć? Zarejestruj się u nas i ciesz się nowym narzędziem GetQoralHealth

Medycyna Wideo: Jak zmysłowo tańczyć? Sekrety seksownego poruszania. (Może 2024).