5 wskazówek, jak wybrać zdrową przekąskę

• Może 18, 2024

The zestawianie Jest to bardzo ważna żywność w naszej diecie, ponieważ pomaga nam kontrolować apetyt w ciągu dnia i unikać objadania się. Z tą przekąską pomagamy naszemu ciału w utrzymaniu waga stabilny

Zgodnie z informacjami opublikowanymi w The Huffington Post Umiarkowanie jest niezbędne, aby temu zapobiec Nadwaga , więc powinieneś wybrać prostą przekąskę, która eliminuje lęk , Aby dowiedzieć się, jak dokonać właściwego wyboru, oto pięć wskazówek, jak wybrać zdrową przekąskę:

1.- Niska zawartość tłuszczu: Wybierz żywność, która jest mniejsza niż 200 kalorie i są wolne od węglowodanów.

2.- Bogate w białko: Produkty, które jesz jako przekąska, muszą mieć dużą ilość białka i włókno .

3.- Zaplanuj napoje: Spróbuj zaprojektować swoje codzienne menu, aby uniknąć zjedzenia czegokolwiek. Jeśli nie jesteś głodny, nie musisz ich jeść. Oddziel porcję na małe torby, aby uniknąć nadmiernego spożycia.

4.- Wybierz świeże owoce: Większość z tych pokarmów zawiera wiele składników odżywczych i kilka kalorii, które pomagają kontrolować apetyt, bez ryzyka zwiększania się waga .

5.- Unikaj batonów energetycznych: Niektórzy tylko mają smar , kalorie i cukry, które mogą bezpośrednio wpłynąć na twoją waga i zdrowia, więc nie są idealną przekąską.

Ważne jest, aby nauczyć się układać codzienne menu, aby zachować zrównoważoną konsumpcję kalorii , białka i węglowodany. Jeśli masz jakieś pytania, możesz odwiedzić dietetyka, aby wyjaśnić swoje wątpliwości lub zastosować się do zasady dobre danie do jedzenia . A Ty, jaki rodzaj jedzenia spożywasz?

Czy chcesz schudnąć? Zarejestruj się u nas i ciesz się nowym narzędziem GetQoralHealth

Medycyna Wideo: 5 wskazówek przy wyborze chleba [Dieta Na Zdrowie] (Może 2024).