3 klucze do spalenia większej ilości kalorii

• Może 13, 2024

The Amerykańskie Stowarzyszenie Medycyny Sportowej , daje następujące wskazówki, aby mieć lepsze nawyki życiowe i osiągnąć skuteczne spalanie wydatki na energię :

1. Człowiek płonie kalorii za kilogram wagi na kilometr po przejechaniu; 0,3 kalorii na kilometr pedałowany i 0,5 na kilometr chodził. Oznacza to, że lepiej zaprzestać spożywania produktów bogatych smar i kalorie biegać 3 kilometry

2. Ćwiczenie nie zmniejsza Otyłość , konieczne jest połączenie go z dieta i zmiany w zachowaniach żywieniowych. Główny efekt ćwiczenie jest pomoc w utrzymaniu ciężar ciała i zmniejszyć ryzyko cukrzyca

Najlepszym sposobem na uniknięcie chorób układu krążenia jest codzienne spożywanie sałatek i świeżych owoców. Ćwiczenie jest doskonałym sprzymierzeńcem i dopełnieniem, ale źródłem wszystkiego jest to, co jesz na co dzień.

3. Każdy produkt, który jest spożywany i nie spalany, jest przechowywany w ciele w postaci smar , Najlepiej spal więcej kalorie z których spożywasz, do tego potrzebujesz planu żywieniowego według twojego Wskaźnik masy ciała (IMC)

The IMC Idealny dla każdego powinien wynosić od 18 do 24,9 punktów. Jeśli jesteś powyżej tych standardów, masz już problem z nadwagą. Pod tym względem dietetyk Luis Prieto Powiedział: "Ważne jest również poznanie stosunku talii do bioder i tkanki tłuszczowej, która u mężczyzn nie powinna przekraczać 20%, a u kobiet 15%."

W Meksyku żyje 60% ludzi Nadwaga ; 30% ma Otyłość i tylko 10% jest w ich normalna waga lub są bardzo cienkie.

Medycyna Wideo: Pij Tę Herbatę Raz Dziennie A Szybko Spalisz Tłuszcz | Jak Szybko Schudnąć? (Może 2024).