• Może 3, 2024

Jeśli szukasz planu, który ci pomoże wysiąść z waga Aby wyglądać jak marzysz, ważne jest, aby wziąć pod uwagę, że a dieta zrównoważony i "Zdrowe" To on cię uczyni przegrać z pół kilo do a kilogram z waga przez tydzień , Nigdy więcej

Angelita Marín , członek Mexican College of Nutritionists , komentarze do GetQoralHealth że powinieneś zachować ostrożność diety że obiecują ci strata z waga szybko Jest nieproduktywny; to, co masz zamiar stracić, jest masa mięśniowa , woda i dekompensować metabolizm .

The dieta Powinieneś nadal stopniowo trenować i uzupełniać się zdrowym stylem życia. Kiedy zbyt szybko zejdziesz na dół, odzyskasz to, co straciłeś, gdy tylko zaczniesz dobrze jeść. Nie opierasz też dieta tylko w płynach do picia ", ostrzega dietetyk .

Zapisz następujące zasady

Aby zdecydować, czy powinieneś trzymać się a dieta , dietetyk Angelita Marín Poleć następujące:

1. Są dieta s redukcja z waga stwarza zagrożenie dla zdrowia, dlatego idealnym rozwiązaniem jest zrobienie tego z ręki niezawodnego profesjonalisty. Dietetyk to ten, który ma wiedzę, aby zrównoważyć kalorie spożywane codziennie.

2. Zastanów się, czy dieta że nadal będziecie integrować wszystkie grupy żywnościowe: białka , węglowodany i tłuszcze , Uważaj na niezrównoważone plany!

3. The dieta powinien gwarantuję ci co zamierzasz zdobyć nawyki zdrowy , nawet jeśli go nie przestrzegasz. Chodzi o to, aby zmotywować cię do wprowadzenia stałych zmian, takich jak picie większej ilości wody, ćwiczenia, jedzenie wszystkich grup żywności.

4. Wszystkie dieta s muszą być zindywidualizowane; który przylega do cech każdej osoby. Żadne dwie osoby nie są takie same ani jedno dieta ogólne dla wszystkich.

5. Upewnij się, że nie jest dieta niski w kalorie , który ogranicza konsumpcję witaminy i minerały co twoje ciało potrzebuje, aby prawidłowo funkcjonować.

6. Unikaj dieta s, które nakładasz poszczenie , Pierwsze pokarmy stanowią 25% kalorie polecane codziennie, otrzymujesz składniki odżywcze dla większej wydajności fizycznej i intelektualnej.

Dietetyk ostrzega to diety Muszą być stopniowe, zawierają wszystkie grupy żywności i nie powinny być porywane przez tych, którzy obiecują, że szybko schudną.

Lepiej jest robić to stopniowo i myśleć, że rezultaty będą trwałe. Ty dieta powinien pomóc ci w formowaniu nawyki zdrowsze jest to, co naprawdę ci pomoże wysiąść z waga i zatrzymajcie cię bez odbijania .

Medycyna Wideo: Uzupełnianie równań reakcji chemicznych 1 (Może 2024).