• Kwiecień 28, 2024

Jest to klasyczna i prawie "ulubiona" żywność na śniadanie lub przekąskę. Rozprzestrzenianie się tostów lub ciepłych bułeczek staje się przyjemnością dla dzieci i dorosłych, ale czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, ile zdrowy jest marmolada co spożywasz z "regularnością"?

The dietetyk Xaviera Cabada , koordynator kampanii na rzecz zdrowia żywności z Siła konsumenta , wskazuje na znaczenie poznania składniki produktów, które konsumujesz na lepsze żywienie .

Jakie składniki powinny zostać przejrzane?

Xaviera Cabada liczba elementów, które należy wziąć pod uwagę, kiedy wybierz dżemy .

1. Sprawdź, czy jest zrobione cukier a nie fruktozy lub syropów i że pierwszym składnikiem jest owoc .
2. Unikaj produktów z "Cukry" ponieważ mają wysoko fruktozowy syrop kukurydziany, fruktozę lub inny rodzaj słodzików. Jeśli mówi "cukier", to tylko stolik.
3. Wybierz ten wolny od sztuczne kolory jako czerwona allura lub żółta 5 i / lub 6. Ta ostatnia jest pochodną oleju, związaną ze zmianami zachowania, takimi jak nadpobudliwość i deficyt z uwaga u chłopców i dziewcząt.
4. Wyrzucić dżemy "bez cukru", ponieważ niektóre wykorzystanie substytuty jako polymaltodekstryna , maltodekstryny lub gumy, aby nadać im większą grubość.
5. Preferuje dżemy które nie zawierają słodziki jako sukraloza , Te produkty nie są zalecane do karmienia dzieciaki .

Uważaj na cukry!

Ponieważ "dobre" zdrowie zależy w dużej mierze od wybory adekwatne do żywność , ważne jest, aby wziąć pod uwagę ilość cukry lub słodziki, takie jak te w dżemy .

Produkty z "Cukry" (syropy fruktozowe lub wysoka fruktoza) wpływają na Twoje zdrowie i odżywianie. Jego zużycie wiąże się z warunkami takimi jak Otyłość i cukrzyca , wskazuje a studium .

Ze swojej strony profesor Andrew Prentice , jednostki ds. żywienia i zdrowia publicznego w School of London , mówi, że jeśli dziecko często je kanapkę marmolada i nie równoważy twojej diety owoce i warzywa , masz większe ryzyko cierpienia Otyłość w dorosłości.

W związku z tym Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) ostrzega, że ​​do przyszłego roku będzie mieć 1,5 miliarda dorosłych na świecie Nadwaga .

Biorąc pod uwagę te niepokojące dane, WHO wykonuje połączenie, aby zająć się ilością kalorie zużyte i zużyte. Można to kontrolować za pomocą aktywność fizyczna i a dieta mąki o niskiej zawartości tłuszczu i cukry .

Dlatego jeśli lubisz marmolada , opcją nie pozbawiania cię tego jedzenia jest przygotowanie przecier z truskawki (lub wybrany owoc) z nutą latać cukrem , udostępnij Xaviera Cabada .

Najlepsze decyzje żywienie Są w twoich rękach Dzięki tym elementom możesz rozważyć, w następnym zakupie, jak zdrowy jest marmolada co spożywasz? Zadbaj o swoje zdrowie!

Medycyna Wideo: Myślałeś, że to jest zdrowe? Możesz być w błędzie! (Kwiecień 2024).