Popraw swoją sylwetkę dzięki Power Flex

• Może 12, 2024

W ciągu ostatnich lat opracowano różne nurty aktywności fizycznej w dużej części świata, które koncentrują się na mieszaniu i ćwiczeniu ciało i umysł ludzi. Power Flex pojawił się w ramach tej nowej ery.

Ten trening składa się z trzech filarów: jogi, pilates i tai-chi. Power Flex to program, który obejmuje ćwiczenia relaksacyjne, rozciąganie, gimnastykę i taniec, które razem pomagają zwiększyć siłę, elastyczność i postawę osoby, która ją praktykuje.

Zbudowany według dyscyplin, które promują równowagę między ciało i umysł , flex flex jest zintegrowany z ruchami, które zaczynają się od centrum mocy naszego ciała: tułowia, brzucha i pleców.

Procedura Power Flex składa się z kilku kroków, które zmieniają się w zależności od trenera; istnieją jednak podstawowe elementy:

1. Rozgrzewka: odbywa się to poprzez płynne, powolne i kontrolowane ruchy, które wykorzystują ciężar własnego ciała.

2. Po rytmie ocieplenia każdy ruch jest drukowany na siłę i elastyczność. Tutaj najważniejszą rzeczą jest to, że energia płynie, by wytworzyć równowagę ciało i umysł .

3. W każdym ćwiczeniu musisz nadrukować siłę w jamie brzusznej i kręgosłupie, a ponadto postaraj się, aby twoje pozycje były najlepsze dla korzyści pleców.

Korzyści, jakie można uzyskać dzięki praktyce programu Power Flex, to wiele: poprawia postawę, pomaga zmniejszyć problemy z osteoporozą, łagodzi ból w talii i, przede wszystkim, poprawia samopoczucie w ciało i umysł , Wypróbuj!

Dołącz do nas@GetQoralHealth iGetQoralHealth na Facebooku

Czy chcesz schudnąć?Zarejestruj się z nami i ciesz się nowym narzędziemGetQoralHealth .

Medycyna Wideo: Ćwicz swoją koordynację z trenerem Mambo Dynadome MSD (Może 2024).