6 wskazówek, które pokażą płaski brzuch

• Kwiecień 30, 2024

Jesteśmy tymi, którzy jedzą, jest zwrotem, który odzwierciedla wielką prawdę. Do tego stopnia, że ​​modyfikujemy nasze nawyki żywieniowe, widzimy siebie i czujemy się lepiej; w konsekwencji ciesz się płaski brzuch w naturalny sposób

Bez wątpienia, kiedy mamy coś złego trawienie znajduje odzwierciedlenie w naszym brzuch w różnych formach, takich jak: zaparcie , zapalenie , zapalenie okrężnicy , zapalenie żołądka itp.

W wywiadzie dla GetQoralHealth , Guadalupe Herrera , Kierownik ds. Żywienia i zdrowia, badania i rozwój w Danone Institute , daje nam kilka wskazówek, jak ulepszyć naszą proces trawienny i pochwal się płaski brzuch :

1. Spożywanie jogurtu lub produktów fermentowanych , Pomaga nam to chronić naszą florę jelitową i tym samym zapobiegać stanom zapalnym w naszym odwłoku.2. Ciesz się jedzeniem , Ciesz się przyjemnością każdej potrawy; Unikaj rozpraszania uwagi i spędzaj co najmniej 30 minut na jedzeniu, co jest kluczowe, aby nie przybrać na wadze.3. Połącz jedzenie , Kiedy jest różnica w tym, co jemy każdego dnia, nasze metabolizm przyspiesza, w tym samym czasie wzmacniamy nasz układ odpornościowy.4. Make ćwiczenie , Aby cieszyć się płaski brzuch , ważne jest, że jakiś rodzaj ćwiczenie , Dobrą opcją są brzuszny , Jeśli spożywasz jogurt przed rozpoczęciem codziennej aktywności, daje to energię i pomaga spalać tkankę tłuszczową.5. Śmiej się , Udowodniono, że jeśli lubisz życie i więcej się śmiejesz, ćwiczenia całe twoje ciało, dzięki czemu będziesz wyglądać bardziej promiennie.6. Spanie , Według dietetyka Herrery, idealnym rozwiązaniem jest odpoczynek na przeciętnie 7 godzin, aby osiągnąć maksimum i cieszyć się dobrą jakością życia.

Kiedy poczujesz się zmęczony z powodu codziennych czynności, rób to ćwiczenie , itp., dobrym rozwiązaniem jest jeść zielone warzywa, owoce i produkty pełnoziarniste, aby uzupełnić.

"Kluczem do równowagi w naszym życiu jest cieszyć się tym, co robimy i mieć lepsze wybory tego, co jemy; Jeśli dodamy do tego doskonałe podejście, nasze zdrowie będzie optymalne ", mówi dietetyk Herrera.

Czy chcesz schudnąć? Zarejestruj się z nami i ciesz się nowym narzędziem odchudzania GetQoralHealth

Medycyna Wideo: Trenuj brzuch i SPALAJ KALORIE!! (Jak zdobyć kaloryfer) (Kwiecień 2024).