• Kwiecień 29, 2024

The Administracja żywności i narkotyków zaleca ograniczenie spożycia sodu do 2. 300 miligramów dziennie; co odpowiada około jednej łyżeczce soli. Jednak Rachel Wagner, dietetyk University of Cincinnati w Stanach Zjednoczonych, Podkreśla, że ​​problemem nadmiaru sodu jest to, że większość ludzi nie zna "ukrytych" źródeł, które go zawierają.

Do najmniej znanych należą sosy sałatkowe, sery, zboża i sosy, takie jak soja, która w jednej łyżce stołowej zawiera 1.800 miligramów sodu.

7 chorób wywołanych nadmiarem sodu

Dieta bogata w sód kieruje wodę do krwioobiegu, co zwiększa objętość krwi, która na dłuższą metę staje się nadciśnieniem tętniczym. Nie jest to jedyna choroba związana z nadmiarem sodu, GetQoralHealth Przedstawia ci siedem chorób. Odkryj je!

1. Astma Dieta bogata w sól nie wywołuje astmy, ale badanie przeprowadzone przez Burney P. "Dieta, która potęguje astmę", odkryli, że dieta bogata w sól może pogorszyć objawy astmy, ponieważ przyczynia się do pogorszenia stanu fizjologicznego i zwiększa nadaktywność oskrzeli.

2. Osteoporoza. Badanie opublikowane przez Journal of Human Hypertension , opracowany przez ekspertów Woo J. i Leung j, odkrył, że im wyższe spożycie soli, tym niższa gęstość masy kości, ponieważ organizm zwiększa wydalanie wapnia.

3. Choroba Meniere'a , Chociaż rzadkie, jest to postępująca choroba, która uszkadza ucho i może być wytwarzana przez metaboliczny brak równowagi sodu w płynie ucha wewnętrznego, zgodnie z Stowarzyszenie Menier.

4. Cukrzyca. Dochodzenie opublikowane przez magazyn Nauki przyrodnicze, wykazało, że większe spożycie soli jest bezpośrednio związane ze zwiększonym ryzykiem rozwoju cukrzycy.

5. Rak żołądka , Badanie przeprowadzone przez Globalny fundusz badań nad rakiem Wskazał, że ograniczenie spożycia chlorku sodu zapobiegnie 1 na 7 przypadków raka żołądka.

6. Atakuje na mózg. Starsi dorośli, którzy przekraczają zalecaną dawkę soli są trzy razy bardziej narażeni na zawał mózgu niż ci, którzy stosują się do wytycznych, więc inca badanie opracowane przez University of Warwick w Wielkiej Brytanii.

7. Serce Wysokie ciśnienie krwi (znane również jako nadciśnienie) zmusza serce do cięższej pracy i może uszkodzić naczynia krwionośne i narządy, co zwiększa ryzyko chorób serca.

Nadmiar sodu jest szkodliwy, ale też go zostaw. Staraj się zachować zbilansowaną dietę i obserwuj etykiety żywności, aby mieć dokładniejsze obliczenia na temat spożywanego sodu. Uważaj!

Medycyna Wideo: Najbardziej zaraźliwe choroby. Zdziwisz się! (Kwiecień 2024).