Pozytywne myślenie poprawia zdrowie

• Może 21, 2024

Tragedia społeczna lub osobista ma bezpośredni wpływ na fizyczne i psychiczne zdrowie jednostek, więc trzeba znaleźć sposoby na pokonanie tego. Wyraźnym tego przykładem jest tsunami i trzęsienie ziemi, które zostało zarejestrowane w dniu 11 marca 2011 r. w Japonia .

Fakt ten wytworzył ponad 20 tysięcy zabitych i zniknął; a także ważne kryzys jądrowy co bezpośrednio wpłynęło na jakość życia Japończyków.

Brak praca i izolacja spowodował wiele problemów społecznych, takich jak alkoholizm i agresywność to znaczy, jest bardziej powszechne do obserwacji przemoc domowe i samobójstwa .

Aby zwalczyć ten problem i zmniejszyć stres , japoński rząd przeprowadził szereg działań kulturalnych i warsztatów, w których ludzie.

Jak pokonać tragedię?

Według specjalista ds. pomocy społecznej, Arie Schwartzman Kiedy żyjemy w skomplikowanej sytuacji lub wydarzeniu, koncentrujemy się na negatywnych aspektach doświadczenia. W takich sytuacjach nasz umysł działa jak tablica kontrolna, w której znajduje się kilka czerwonych świateł ostrzegających nas.

Jednak w pewnym momencie powinniśmy również skupić się na zielonych lampkach na planszy. Dowody naukowe mówią nam, że znalezienie pozytywnych aspektów sytuacji poprawia nasze zdrowie, aw rezultacie sytuację, w której się znajdujemy.

Jak wykryć dobrą stronę tej historii?

Arie Schwartzman zwraca uwagę, że to pytanie zostało zbadane przez kilka osób podczas sesji wykonawczej i telefonicznej, więc chciałaby podzielić się częścią tej eksploracji. Zaproszenie do wykonania następujących czynności ćwiczenie z nim:

Pomyśl o sytuacji, którą ty stres i zwróć uwagę, jak twoje ciało i umysł czują się, gdy odwracasz te myśli. Teraz pomyśl, jak pozytywna jest ta sytuacja. Czasem trudno jest znaleźć pozytywny aspekt, więc możesz skorzystać z następujących pytań, aby Ci pomóc:

1. Czego się uczę z tej sytuacji?
2. Jakie części mnie zostały wzmocnione w wyniku tej sytuacji?
3. Jak to, czego dowiedziałem się z tej sytuacji, pomoże mi w przyszłości?
4. Jakie obszary mojej osoby zdawałem sobie sprawę, że muszę się wzmocnić, aby lepiej się rozwijać, gdy następnym razem się pojawi?

Wymień wszystkie odpowiedzi na te pytania na kartce papieru, a teraz powtarzaj je kilka razy, podczas gdy oddychasz spokojnie pompując i opróżniając żołądek (oddychanie przeponowy). Zwróć uwagę, jak czujesz się teraz, gdy znajdujesz dobrą stronę historii.

Powtarzaj ten proces tak często, jak to konieczne, ponieważ zajmuje to tylko kilka minut i może sprawić, że poczujesz się znacznie lepiej. Ten proces może również poprawić wydajność pracy i życia osobistego.

Pamiętaj o tym, co powiedział Nietzsche co do szkoły życia: "Co nas nie zabije, czyni nas silniejszymi." Czy chcesz poznać więcej interesujących tematów? Znajdź mnie na:tumejorversiondti.com/blog/

Śledź nas na # 246D93 "> @ GetQoralHealth i # 246D93"> GetQoralHealth na Facebooku

Medycyna Wideo: Entuzjazm dodaje zdrowia.wmv (Może 2024).