• Może 18, 2024

Czy jesteś zadowolony z tego, co robisz i co cię otacza? Czasami jesteśmy tak zestresowani, że nie zdajemy sobie sprawy, że szczęście tkwi we wszystkim, co robimy, to tylko kwestia identyfikacji i czerpania z tego radości. Nawet różne badania dowodzą, że istnieją nawyki, które dają nam szczęście.

Według psychologa Martin Seligma n, 60% szczęścia jest określane przez genetykę, a 40% odpowiada działaniom lub nawykom, które mamy. Nawet, badanie Uniwersytet Erazma w Rotterdamie zapewnia, że ​​szczęście przedłuża życie.

Naucz się być szczęśliwy!

Istnieją jednak nawyki, które pomagają nam uzyskać szczęście w prosty i szybki sposób, który można zastosować, aby w pełni wykorzystać pozytywną energię, która jest generowana przez bycie szczęśliwym.

1. Otocz się szczęśliwymi ludźmi , Pozytywna energia jest zakaźna, według naukowców z Framingham Heart Study , więc szczęśliwi ludzie, którzy są wokół ciebie, zarażą cię swoim szczęściem w przyszłości.

2. Odzyskaj wkrótce problemy. Szczęśliwi ludzie mają większą odporność, to znaczy, szybko odzyskują siły z trudności, twierdzi psycholog Peter Kramer.

3. Staraj się być zawsze szczęśliwy , Bez względu na to, jaki krajobraz mają do czynienia, szczęśliwi ludzie zawsze obserwują pozytywne rzeczy w tej sytuacji, aby być szczęśliwym, wynika z badań opublikowanych w The Journal of Positive Psychology .

4. Doceń proste przyjemności życia. Szczęśliwi ludzie doceniają wszystkie rzeczy w życiu, od najmniejszego do największego, kluczem jest być wdzięcznym za wszystko, co się wokół nich przedstawia.

5. Zapomnij o pojęciu czasu. Nie stresują ich ustalone harmonogramy, organizują się, aby wykonywać swoje działania i zawsze widzą dobrą i zabawną stronę sytuacji.

6. Bądź bardziej dzielony Według badań opublikowanych w czasopiśmie Nauka wydawanie pieniędzy na innych ludzi zwiększa szczęście, niż robienie tego na sobie.

7. Naucz się słuchać E Ta umiejętność wzmacnia twoje relacje i prowadzi do satysfakcjonujących i pozytywnych doświadczeń, dlatego Twoje samopoczucie automatycznie się zwiększa.

8. Pozostaw telefon komórkowy na boku. Związek z ludźmi zwiększa szczęście, a nie utknięcie w telefonie komórkowym lub komputerze. Według naukowców z Uniwersytetu w Chicago, interakcje między ludźmi zmniejszają poczucie niepokoju.

Aby być szczęśliwym w tym życiu, kluczem jest widzieć dobrą stronę rzeczy i nauczyć się redukować stres. Ponadto dobra dieta i ćwiczenia sprawią, że Twoje ciało stanie się zdrowe i naturalnie zwiększy poziom hormonów szczęścia. A ty, jesteś szczęśliwy?

Medycyna Wideo: ODWAŻ SIĘ BYĆ SZCZĘŚLIWY (Może 2024).