• Może 5, 2024

Spędzaj zbyt wiele czasu siedząc i zachowując się siedzący tryb życia , po ukończeniu 60 lat, zwiększa trudności w wykonywaniu czynności życia codziennego, takich jak wstanie z łóżka, ubieranie się i chodzenie. Oznacza to, że cierpią na niepełnosprawność i niezależnie od nawyki z ćwiczenie starszego dorosłego, to także zaostrza warunki takie jak nadciśnienie tętnicze, cukrzyca i niewydolność serca.

Badanie kierowane przez badacza Dorothy Dunlop , nauczyciel Wydział Lekarski Feinberg z Northwestern University i wspierane przez Narodowy Instytut Zapalenia Stawów i Chorób Mięśniowo-Szkieletowych USA UU Oceniam nawyki ćwiczenie ponad 2000 mężczyzn i kobiet w wieku 60 lat oraz ich zdolność do wykonywania codziennych czynności.

Badanie wykazało, że "niezależnie od tego, ile czasu spędzili w umiarkowana aktywność fizyczna , tym więcej czasu spędzili na byciu siedzący tryb życia byli bardziej narażeni na niezdolność do pracy ", powiedział Dunlop.

Co dzieje się z siedzeniem?

Eksperci uważają, że siedzenie przez dłuższy czas powoduje, że mięśnie spalają mniej tłuszczu i mają mniej krążenia we krwi. Przyczyniają się do tego nieczynne mięśnie i niewystarczający przepływ krwi seniorzy cierpieć nadciśnienie, choroby serca s, a nawet obrzęk kostek.

Co dzieje się z osobami, które nie mogą ćwiczyć z powodu niepełnosprawności, a także prowadzą siedzący tryb życia?

Stwierdzono, że na każdą kolejną godzinę siedzący tryb życia prawdopodobieństwo niepełnosprawności wzrosło o około 50 procent. Na przykład 65-letnia kobieta, która była siedzący tryb życia 13 godzin dziennie było o 50 procent bardziej narażone na niepełnosprawność niż kobieta, która siedziała przez 12 godzin, wyjaśnił.

Zalecenie ekspertów

Dunlop sugerują przeciwdziałanie niektórym siedzący tryb życia z takimi prostymi rzeczami jak wstawanie i rozmawianie przez telefon, chodzenie trochę po wstaniu na kawę lub wodę, korzystanie ze schodów zamiast windy i pozostawienie samochodu na zdalnym parkingu, gdy idziesz na zakupy do centrum handlowego.

Medycyna Wideo: ???? Diament dna miednicy ???? Co się dzieje, gdy nieprawidłowo siedzisz? (Może 2024).