Noś twardy brzuch z "rdzeniem"

• Może 17, 2024

Poza aspektem estetycznym, tłuszcz brzuszny może generować ciężkie zaburzenia w twoim zdrowiu, jak wskazano przez Meksykański Instytut Zabezpieczenia Społecznego ; ponieważ ludzie, którzy przedstawiają ten problem, zwany otyłością centralną, mają 9 razy większe ryzyko wystąpienia zawałów mięśnia sercowego i rozwoju cukrzycy.

Aby zapobiec tłuszczowi brzusznemu i uzyskać płaski brzuch, najlepszą opcją są ćwiczenia, zwłaszcza rutynowe. Ten rodzaj treningu pomaga nie tylko wzmocnić i spłaszczyć brzuch, ale także poprawić postawę, zmniejszyć ból pleców i zmniejszyć ryzyko kontuzji.

Jeśli chcesz ćwiczyć lub wypróbować to ćwiczenie, GetQoralHealth przedstawia następującą procedurę. Wypróbuj!

Abdominals , Połóż się na podłodze lub dywanie i połóż obie stopy na ścianie, aż uzyskasz kąt 90 stopni między kolanami i biodrami. Podnieś głowę i ramiona, wznosząc oczy. Wykonaj 5 zestawów po 10 powtórzeń.

Arch Stań twarzą w dół na kolanach i dopasuj ręce pod ramionami. Pamiętaj, aby skurczyć mięśnie brzucha. Podnieś najpierw prawą rękę, potem lewą, prawą nogę wyciągniętą i wreszcie lewą. Wykonaj 5 powtórzeń.

Ruch płyt. Połóż się na brzuchu i unieś górną część ciała, naciskając przedramiona, tworząc linię prostą w plecach. Pozostań w tej pozycji przez 15 sekund.

Zrównoważona dieta i rutyna pomagają wyeliminować tłuszcz w jamie brzusznej. Uważaj!
 

Medycyna Wideo: Depilacja nosa woskiem LYCON - LYCOdream Hybrid Wax - LYCON POLSKA (Może 2024).