Chodzenie zmniejsza ryzyko zawału mózgu

• Może 5, 2024

Badanie opublikowane przez Amerykańskie Stowarzyszenie Kardiologii, wskazuje, że kobiety mogą zmniejszyć ryzyko zawał mózgu tylko w butach sportowych i chodzeniu.

Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) rozpoczęła kampanię: "Dla twojego zdrowia, rusz się" , Miało to stworzyć kulturę ćwiczenie wśród światowej populacji biorąc pod uwagę bezczynność współczesnego życia związanego z złe nawyki żywność Affect wpływał na wszystkie grupy społeczne, szczególnie kobiety i dzieci.

Z tego powodu WHO zaleca chodzić , W rzeczywistości, badanie opublikowane przez Amerykańskie Stowarzyszenie Kardiologii , wskazuje, że kobiety mogą zmniejszyć ryzyko zawał mózgu tylko w butach sportowych i chodzić .

Wyniki

Według Amerykańskie Stowarzyszenie Kardiologii próba obejmowała 39 tysięcy pracowników służby zdrowia, którzy ukończyli 45 lat lub więcej, którzy wzięli udział w badaniu Women's Health Study i byli okresowo przesłuchiwani na temat ich aktywności fizycznej.

W ciągu 12 lat obserwacji tylko 579 doznało zawału mózgu. Badanie wykazało również, że ryzyko było o 37% mniejsze zawał mózgu u kobiet, które dawały szybkie spacery , w odniesieniu do tych, którzy go nie praktykowali. Uczestnicy, którzy zgłaszali chodzenie co najmniej dwie godziny w tygodniu przy każdej prędkości, mieli o 30% niższe ryzyko.

Możliwe rozwiązania

Autor badań, dr Jacob Sattelmair z Harvard School of Public Health w Stanach Zjednoczonych, polecił chodzić przynajmniej 30 minut w dobrym tempie:

"Ci, którzy chodzą w szybkim tempie, muszą to zrobić, nie tracąc umiejętności kontynuowania mówienia. Te kobiety, które potrafią śpiewać, powinny przyspieszyć tempo. "

Oprócz chodzenia w badaniu przeanalizowano bardziej energiczne działania, takie jak biegnij , pływać i jeździć na rowerze , ale naukowcy nie stwierdzili związku między tymi sportami i niższym ryzykiem zawał mózgu .

Wyjaśnienie tych korzyści dla chodzić ponieważ umiarkowana aktywność jest lepsza w redukcji ciśnienie krwi , jeden z głównych czynników ryzyka zawał mózgu .

Medycyna Wideo: CHODZENIE CZY BIEGANIE – CO JEST LEPSZE DLA ZDROWIA I UTRATY WAGI? |Zdrowie 24h (Może 2024).