• Może 2, 2024

The medytacja To doskonała technika Relaksacja to może być bardzo pomocne w leczeniu schudnąć lub utrzymać właściwą wagę.

To dlatego, że medytacja zwiększa twój stan świadomości i zmniejsza szanse dania sobie jedzenia emocjami. Ponadto pozwala ci być bardziej uważnym na to, co robisz, a to sprawia, że ​​podejmujesz więcej decyzji.

Na przykład, jeśli analizujesz, jak twoje ciało reaguje, gdy je konsumujesz posiłek o wysokiej zawartości tłuszczu o kiedy jesz nadmiar jedzenia odkryjesz, że czujesz się zdrętwiały, leniwy i że twoje myślenie staje się zdezorientowane.

Wizualizuj i spalaj tłuszcz

Wewnątrz medytacja , możesz skorzystać z tej techniki (wizualizacja ), który wykorzystuje wyobraźnię do wpływania na procesy fizjologiczne.

W wywiadzie dla GetQoralHealth , Martha Sánchez Navarro , ekspert od zdrowia i dobrego samopoczucia mówi, jak to osiągnąć:

"Możesz wizualizować siebie w lustrze z sylwetką, którą chciałbyś mieć, dzięki wyobraźni możesz" zobaczyć ", jak obszary ciała, które mają więcej tłuszczu, znikają i stopniowo" wyobrażają sobie "smukłą sylwetkę, którą chcesz osiągnąć."

Według ekspertów od wizualizacji, kiedy patrzysz w lustro, rozwija się dobre samopoczucie, które pomaga ci być lepszym z samym sobą.

"Zdajesz sobie sprawę, że jeśli chcesz, możesz schudnąć i poprawić swoje zdrowie i jakość życia. Wizualizuj , jest przydatna jako technika zapobiegawcza i jako wsparcie w leczeniu każdej choroby ".

Mózg i waga

Niektórzy specjaliści sugerują, że jeśli nie masz wystarczająco dużo czasu do zrobienia ćwiczenie lub po diecie do listu, możesz odwołać się do moc umysłu .

Kiedy odpowiednio ukierunkujesz swoje myśli, będziesz w stanie zmniejszyć pragnienie jedzenia i dać odpowiedzi na kontrolę gruczołów. A w mózgu są określone obszary, które kontrolują drogę metabolizować jedzenie , Wielu z nich jest badanych przez lekarzy, ale wiadomo, że funkcje gruczołów są kontrolowane przez umysł.

Dlatego jeśli kontrolujesz swój umysł, możesz zarządzać swoimi funkcjami gruczołów. The medytacja w codziennym życiu wymaga czasu, wiary w to, co robisz i ciągłego.

Kiedy wizualizacja stanie się częścią codziennej rutyny, odkryjesz, że będziesz w stanie stawić czoła znacznie lepszej sytuacji stresowej, nawet takiej, która jest bezpośrednio związana z pokusą upadku przed pokarmami, które nie są wygodne dla twojego zdrowia.