Kolarstwo miejskie poprawia tętno

• Może 3, 2024

Jazda na rowerze to aktywność fizyczna, która zapewnia jednostce różne korzyści: poprawia częstość akcji serca, wydolność oddechową i zwiększa spalanie kalorii codziennie; Jednak w Meksyku, podobnie jak w pozostałej części świata, jest on praktykowany kolarstwo miejskie Ma to większe znaczenie.

Poza korzyściami fizycznymi, kolarstwo miejskie to ćwiczenie, które odbywa się na ulicach miast i społeczności. Celem tego działania jest generowanie zdrowszej populacji dzięki świadomości środowiska.

Przez Miejski podręcznik dla rowerzystów , Sekretarz Środowiska wskazuje pięć zalet tego sportu:

1. Szybki i elastyczny , Możesz szybko przetransportować. W odległości mniejszej niż 10 km jest bardziej wydajny niż samochód.

2. Dostępny. Jest to demokratyczna forma mobilności, która zapewnia niezależność w sposób ekonomiczny, czysty i efektywny.

3. Zabawa. Jest to działanie, które ożywia twoje ciało i aktywuje twoje systemy. Interakcja z otoczeniem, które Cię otacza, jest stymulująca.

4. Zdrowe. Przyjmując go jako styl życia, wzmacniasz swój układ odpornościowy, oprócz obniżania poziomu cholesterolu we krwi i stresu.

5. Oczyść , Wkładasz energię, a to nie pozwala na zużywanie paliw kopalnych.

Jednak przed rozpoczęciem z kolarstwo miejskie musisz wziąć pod uwagę niektóre środki bezpieczeństwa:

1. Krążuj bez strachu.
2. Użyj ochrony.
3. Nie jechać w przeciwnym kierunku.
4. Zawsze używaj pasa po prawej, który jest wyznaczony przez władze ruchu drogowego.
5. Nie używaj słuchawek, zmniejsza to nacisk, jaki kładziesz na przepływ pojazdu.
6. Nie prowadź po chodnikach.
7. Sprawdź stan mechaniczny roweru.

W Mexico City są miejsca poświęcone kolarstwo miejskie oprócz tego istnieją konkretne dni, w których niektóre ulice są zamknięte dla ruchu kołowego, ponieważ ci, którzy lubią tę aktywność, mogą być bezpiecznie rozwijani.

Sport nie tylko pomaga poprawić stan fizyczny i emocjonalny, ale może również przyczynić się do poprawy środowiska.

Śledź nas na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku i na YouTube

Czy chcesz schudnąć? Zarejestruj się u nas i ciesz się nowym narzędziem GetQoralHealth

Medycyna Wideo: Herbata z SzajBajkiem (Może 2024).