• Może 2, 2024

"Jeszcze 20 minut." Czy jest ktoś, kto nie myśli o tym, kiedy słyszy alarm? W przypadku kobiet nauka jest po naszej stronie i daje nam pozwolenie na sen więcej niż oni. Powód: nasz system mózgowy jest bardziej złożony i wymaga więcej odpoczynku .

Potwierdza to badanie przeprowadzone przez Centrum Badania Snu na Uniwersytecie w Loughborough (Wielka Brytania), które zawiera szczegółowe informacje na ten temat powody, dla których kobiety potrzebują więcej snu niż mężczyźni .

Możesz także zobaczyć: 6 mitów do zaśnięcia

Im więcej aktywności, tym więcej odpoczynku

"Kobiety wydają się być wielozadaniowość , Robią wiele rzeczy naraz i są bardziej elastyczne. Wykorzystują więcej części mózgu niż mężczyźni i dlatego ich czas snu powinien być dłuższy "- wyjaśnia profesor Jim Horne.

Ponadto, jeśli nie jesteśmy w fazie głębokiego snu, zwykle budzimy się, jeśli słyszymy trochę hałasu lub jeśli ktoś zadzwoni do nas w środku nocy, coś, co nie przytrafia się tak bardzo ludziom.

I jeszcze jeden powód. Kiedy dwoje ludzi śpi razem, który waży rzadziej śpią gorzej i już wiemy, że normalnie kobiety ważą mniej niż nasi partnerzy.

O ile więcej potrzebujemy?

Jeśli chcesz usłyszeć, że polecasz nam spać jeszcze kilka godzin, czujemy, że dajesz złe wieści. Wystarczy ich 20 minut.

Ale robienie tego jest naprawdę ważne, ponieważ, jak wynika z badania, "w przypadku kobiet, źle się śpi stres psychiczny, wrogość, depresja i gniew " Z drugiej strony nie dotyczy to mężczyzn, którzy mniej śpią.

I kiedy śpimy, pozwalamy mózgowi odzyskać i odpocząć, szczególnie kora , obszar odpowiedzialny za pamięć, język, wyobraźnię, myślenie i podejmowanie decyzji.

Już wiesz Jutro pozwól, aby alarm zabrzmiał jeszcze 20 minut. Nauka jest jasna: kobiety potrzebują więcej snu.

Ponieważ czytasz to ...

Eliminuje zaparcia za pomocą maca

Pierwsza miesiączka określa twoje choroby

5 emocjonalnych śladów, które oznaczają twoje życie

Mężczyźni unikają używania prezerwatywy z atrakcyjnymi kobietami

Medycyna Wideo: KŁAMSTWO na temat SNU w które wierzysz - Sztuka spania i wstawania (Może 2024).