Dieta Atkinsa, jej zalety i wady

• Może 4, 2024

The Dieta Atkinsa Został stworzony przez Dr Robert Atkins ponad trzy dekady temu i stał się jednym z najbardziej znanych, ponieważ ludzie tracą na wadze.

Dieta lekarza Atkins obiecuje zmniejszyć do czterech kilogramów w pierwszym tygodniu. Opiera się on na spożywaniu dużych dawek białka i zmniejszaniu spożycia zdrowej żywności, takiej jak rośliny strączkowe, warzywa i węglowodany.

Niektóre z produktów spożywczych, które można spożywać bez ograniczeń to: mięso (z wyjątkiem wątroby), ryby i owoce morza; tłuszcz dowolnego rodzaju (majonez, olej i masło); jajka; świeże i dojrzałe sery, ale powinny być spożywane z umiarem.

Żywność, której nie można spożyć, to: cukier (miód, owoce itp.), Mąki, zboża, warzywa, warzywa i mleko.

Rzeczywistość diety Atkinsa

Chociaż dieta Atkinsa daje dobre wyniki w odniesieniu do utraty wagi, ma pewne wady dla zdrowia. W związku z tym dr Pilar Milke z INarodowy Instytut Nauk Medycznych i żywienia , wskazuje:

"Dieta ta traci na wadze, a my jesteśmy nasyceni tłuszczem, ale nie jest to korzystne dla organizmu, ponieważ konsumują one wiele białek i zapominają o warzywach i owocach niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu" ,

Konsekwencje

Jednym z głównych szkodliwych skutków tej diety jest to, że poprzez spożywanie tak dużej ilości tłuszczu i prawie żadnych węglowodanów, nerka działa za bardzo i wpływa na metabolizm organizmu:

"Ponadto proces trawienia spowalnia; narządy są uszkodzone i mogą prowadzić do problemów sercowo-naczyniowych, zwłaszcza jeśli jest to wykonywane przez dłuższy czas "- powiedział specjalista ds. zdrowia.

Medycyna Wideo: Dieta z Ajwen #1 Dieta tłuszczowa - wstęp, wady i zalety, adaptacja - KFD (Może 2024).