• Kwiecień 29, 2024

Ważną częścią śniadania jest sok pomarańczowy, to rovides the organizm witamina C i zapobiega powstawaniu kamieni nerkowych, wynika z badań opublikowanych w czasopiśmie Clinical Journal of American Society of Nefrology; jednak nadmierne spożycie może być przyczyną uszkodzenia zdrowia.

Szklanka soku pomarańczowego (z trzema wyciskanymi owocami) wytwarza około 210 kalorii.

Szklanka soku pomarańczowego (z trzema wyciskanymi owocami) wytwarza około 210 kalorii; Ponadto, w tej prezentacji włókno obecne w miazdze jest tracone, mówi ekspert Alberto Cormilot , założyciel firmy Argentyński Instytut Żywności i Żywienia (IAAN).

W poniższym filmie Deyanira Cano wyjaśnia, jak ważne jest zredukowanie tego nawyku, który zamiast dbać o swoje zdrowie, szkodzi.

Czyż nie podoba ci się?

W poszukiwaniu kontroli nad Nadwaga oraz przewlekłe choroby zwyrodnieniowe związane z tym problemem, ujawniono pewne mity; wśród nich korzyść konsumowania sok pomarańczowy nadmiar może uszkodzić zdrowie. Poniżej przedstawiamy 6 sposobów:

1. Zawiera fruktozę. Dochodzenie przeprowadzone przez eksperci Robert Lustig i Richard Johnson, wskazuje, że ich nadmiar powoduje przyrost masy ciała metabolizm , ponieważ wyłącza on organ kontroli apetytu w twoim systemie. The fruktoza insulina nie stymuluje prawidłowo, co z kolei nie tłumi greliny ("hormonu głodu") i nie stymuluje leptyny ("hormon sytości "), które razem powodują oporność na insulinę, a to powoduje, że człowiek przejada się.

2. Uszkadzaj uszy. Fruktoza zwiększa poziomy trójglicerydy. Według badań z Alma Pesquero Romero, odpowiedzialny za Gabinet otoneurologii Szpitala Regionalnego, Gabriel Mancera, ucho jest zwykle pierwszym narządem, który ujawnia stan w układ krążenia, Hiperlipidemie są częstsze, to znaczy wysokie poziomy triglicerydów (główny rodzaj tłuszczu, który przemieszcza się przez krwioobieg, aby dać energię lub być przechowywany).

3. Czas wpływa na ciebie. Jeśli nie jest świeża i trwa dłużej niż 2 godziny w lodówce lub na świeżym powietrzu, jej wartość odżywcza zostaje zmniejszona nawet o 80%.

4. Powoduje cukrzycę. Badanie opublikowane w British Medical Journal , o spożywaniu owoców i ryzyku wystąpienia cukrzycy typu 2, ujawnia, że ​​chociaż spożywanie owoców zmniejsza ryzyko zachorowania na cukrzycę, picie wydaje się ją zwiększać.

5. Nie zawiera praktycznie włókna. Szklanka soku pomarańczowego stanowi 10% wartości włókno że ma pomarańczę.

6. Zwiększ swoją wagę. Ekspert Alberto Cormilot zauważa, że ​​tylko hydrat z szybkim hydratem jest stosowany w soku pomarańczowym, który znacznie zwiększa poziom insuliny we krwi i sprzyja powstawaniu tłuszcz.

The puszka po soku pomarańczowym szkodzi, ale jeśli spożyjesz ją umiarkowanie i jako część zrównoważonej diety (nadzorowanej przez eksperta w dziedzinie zdrowia), może to być korzystne. Pamiętaj, że twoje zdrowie jest w twoich rękach!

Medycyna Wideo: TerazMy - Czy pani puszcza się... (Kwiecień 2024).