• Może 4, 2024

Bez wątpienia wszyscy czuliśmy się smutni, zdenerwowani lub obawiali się różnych sytuacji. To zupełnie normalne, ale dlaczego przy wielu okazjach ukrywasz emocjonalny ból i udajesz, że jesteś silny?

Dlaczego czujecie się odpowiedzialni za to, że nie "padacie" w oczach innych? Dlaczego utożsamiasz ekspresję emocjonalną jako oznakę słabości?

Co oznacza "stawanie się silnym"?

Próbuje ukryć emocjonalny ból, głównie wywołany emocjami lub uczuciami: smutku, złości, zmartwienia, lęku, wstydu, odrzucenia, braku miłości itp.

To ukrywanie jest zwykle przed innymi, ale może być również zastosowane do uznania uczucia złego, z zamiarem nie czucia się gorzej.

Jak ukrywasz swój emocjonalny ból?

Odmowa

Kiedy dostrzeżesz, że dana osoba nie znajduje się w stanie równowagi, zwykle pytamy o rzeczy takie jak: co masz, jesteś zły / smutny / zdenerwowany?; Widzę cię dziwnie, czy coś jest z tobą nie tak?

Jeśli dana osoba czuje się niekomfortowo, aby ujawnić swój ból emocjonalny, będą one miały tendencję do zaprzeczania mechanizmowi obronnemu.

Fałszywa tożsamość

Czasami osoba odchodzi lub czasowo izoluje się od widoku innych, aby nie ujawnić ich dyskomfortu. Następnie powstaje "fałszywa tożsamość" "siły", gdzie "musi być silny" jest filarem, który trzyma tę fikcyjną postać.

"Postać" może być silna, beztroska, kpiąca, super kontrolowana, hiper racjonalna itd.

Dlaczego stać się silnym i negować emocje?

Ogólnie możemy powiedzieć, że strach jest głównym składnikiem tego zachowania:

• Obawa przed odrzuceniem lub wykluczeniem
• Strach, że inni też cierpią
• Boi się pokazać, jak to jest
• Strach przed akceptowaniem rzeczywistości

Czy to działa, aby stać się silnym?

Tłumienie emocji i ekspresji nie powoduje tłumienia emocji.

Jak każdy mechanizm obronny, ma on tylko tymczasowe korzyści, gdy jest wykonywany przez krótki czas: daje umysłowi możliwość przyswojenia bardzo bolesnych faktów lub informacji.

Pozwala na bardziej odpowiednie działanie w zagrożonych sytuacjach.

Kiedy przestaje być zdrowy i jakie ma negatywne skutki?

1. Kiedy taka postawa jest utrzymywana bardziej jako sposób na życie, niż jako tymczasowa reakcja.
2. Odmawianie rzeczywistości uniemożliwia podejmowanie działań i podejmowanie decyzji o tym, co się dzieje, więc nie można znaleźć rozwiązań.
3. Udawanie, że jesteś dobry, izoluje cię od empatii innych, co ostatecznie kończy się zostawiając cię samą.
4. To sprawia, że ​​przez długi czas znosisz bolesne sytuacje; na przykład zły związek między parami, ponieważ uważają, że jest "prawo".
5. Pomnóżcie swoje problemy, ponieważ sprawia, że ​​czujecie się odpowiedzialni za dobro innych; Następnie niesiesz swoje zmartwienie plus martwienie się, że nie martwisz się innymi.
6. Zapobiega szukaniu pomocy, ponieważ "nic się nie dzieje", nic nie potrzebuje nikogo.
7. Stajesz się sztywny, drażliwy, nietolerancyjny i odizolowany, ponieważ zużywasz dużo energii i bardzo precyzyjnie dostosowujesz swoje zachowanie, aby nie stracić kontroli.

Co robić?

1. Pamiętaj, że ekspresja emocjonalna jest istotną częścią tego, kim jesteśmy.
2. Pamiętaj, że nie ponosisz odpowiedzialności za czyjeś uczucia czy szczęście.
3. Tych, którzy chcą cię zrozumieć bardziej niż reakcje na to, co dzieje się, gdy izolujesz się, przeszkadza lub nie chcesz dzielić się z nimi swoimi uczuciami.
4. Mówienie o tym, co czujesz, jest dobrym sposobem na przekazywanie emocji.
5. Jeśli nie potwierdzisz własnych emocji, nie oczekuj, że inni to zrobią.

Paradoksem jest to, że uczono nas, że pokazanie naszej wrażliwości jest oznaką słabości, a "stawanie się silnym" jest poprawne jako oznaka siły. Jak już widzieliśmy, strach jest główną emocją, która porusza nas, aby ukryć to, co naprawdę czujemy, i to nie może być oznaką prawdziwej siły w żadnym momencie.

Jedynym sposobem, aby się wzmocnić, jest najpierw rozpoznać swoją słabość
a następnie dokonać tej zmiany.

Medycyna Wideo: ✅ Neurotyczność to nie choroba. To silne, niszczące życie zaburzenie osobowości. Walcz z lękami póki (Może 2024).