Właściwy sposób, aby szybko schudnąć

• Może 2, 2024

Stare zalecenie, aby jeść mniej i poruszać się bardziej szybko schudnąć Myliłem się. Dieta nie działa, ponieważ sprawia, że lęk , ale właśnie pokazali, że ten wzrost w apetyt pozostaje podczas trwania diety.

Szybka utrata masy ciała Jest to zdecydowanie świetna motywacja, a zatem wysoce zalecane, ale jest jedna właściwa metoda i jedna zła.

Jeśli utrata wagi wiąże się ze zmniejszeniem obwodu talii (podczas zamykania spodni), oznacza to, że proces odchudzania działa prawidłowo, zmniejszając smar .

Stracić wagę dobrze vs stracić wagę źle

Kiedy zaczynasz dietę, zaczynasz schudnąć nawet jeśli nie palisz dużo smar , Za jedyne sześć godzin poszczenie , cukier we krwi zaczyna rosnąć (nawet bez zjedzenia); jest to zniszczenie mięśni, które uniemożliwia nam wyczerpanie energii.

Jeśli przestaniesz jeść białka konieczne, ciało ucieka się do "pożerania siebie" mięśnie , Kiedy tracisz mięśnie, tracisz na wadze, ale nie tyle mierzysz.

Z drugiej strony zmniejszenie środków świadczy o zmniejszeniu smar , Ponadto metabolizm jest dotknięty przegraną mięśnie Działają jak "piece", w których jedzenie jest spalane.

Co się dzieje, gdy dieta trwa przez kilka dni?

Hormon leptyna niski i grelina unosi się, co powoduje, że uczucie głodu staje się coraz bardziej intensywne. Od tego momentu lęk pojawia się i żaden lek nie może zmniejszyć apetyt .

Konsekwencje diety

Powolny metabolizm : Coraz trudniej go znaleźć mięśnie dostępne do spalania żywności. W tym czasie, nawet jedząc niewiele, nie można dalej schudnąć, a efekt odbicia jest nieuchronny.

Kiedy leptyna jest niski i grelina wysoka, każda słodka żywność daje przyjemność tak intensywną, że ryzyko uzależnienia się węglowodany To naprawdę niebezpieczne.

Jak rozpoznać, czy tracę tłuszcz czy mięśnie?

Kiedy wystarczająco szybko zaczniesz zdrowy styl życia białka proces przerzedzania przebiega jeszcze szybciej niż przy diecie hipokalorycznej, ale główna różnica polega na tym, że zamiast tracić mięśnie jest smar ten, który się zmniejsza

Co może powstrzymać cię przed szybką utratą wagi?

1. Weź leki, które przytyją. 2. Będąc cierpiącym na efekt odbicia poprzedniej diety. 3. Nie spać wystarczy 4. Zrób ćwiczenia poszczenie. 5. Zjedz nadmiar węglowodany nie wiedząc o tym (przykład: owoce na kolacji). 6. Jedz tylko dwa razy dziennie.

Większość ludzi z Nadwaga cierpią z powodu "mózgu tłuszczu"; to znaczy, obudź się bez głodny i nie mają wystarczająco dużo śniadania, ale po południu odczuwają niekontrolowane ataki lęk .

Dlatego ważne jest prowadzenie zdrowego stylu życia, ponieważ pozwala na to szybko schudnąć i na zawsze, a także zmniejszyć ataki lęk .

Czy chcesz otrzymać więcej informacji o swoim zainteresowaniu? Zarejestruj się u nas