• Kwiecień 27, 2024

Medytuj Ma wiele korzyści dla ciebie zdrowie , Dzięki tej praktyce zredukujesz stres , uspokój się lęk i popraw swoją zdolność do koncentracja , ze względu na zmiany, które produkuje w różnych obszarach mózg .

Badanie Szpital Ogólny w Massachusetts potwierdź to mózg zmień z medytacja ponieważ tak to stymuluje hipokamp , obszar związany z uczeniem się, pamięcią, samoświadomością i introspekcją.

Dzięki tej technice mózg Reaguje na fale o wysokiej i niskiej częstotliwości - beta, alfa, teta, delta i gamma - które pomagają kontrolować stany sumienie i osiągnąć poziomy uczenie się , koncentracja , Relaksacja , kreatywność i czujność.

Dla Britta Hölzel , badacz Szpital Ogólny w Szpitalu Psychiatrii w Massachusetts Stanów Zjednoczonych, to zaskakujące, aby zobaczyć, w jaki sposób działalność mózg zmień z medytacja dotrzeć do stanów dobrobyt fizyczne i emocjonalne.

Powody do medytacji

Medytacja to tysiącletnia praktyka z bardzo pozytywnymi skutkami, że neuronauka potwierdzić. Zaobserwowano, że ci, którzy medytują, mają grubszą warstwę kory mózgowej, co przekłada się na większą zwinność mentalna

Ludzie, którzy medytują, mają grubszą warstwę kory mózgowej, co przekłada się na większą sprawność umysłową.

Według National Science Foundation , ten nawyk można uzyskać, jeśli poświęcają tylko 20 minut przez trzy dni. Z drugiej strony istnieją badania, które potwierdzają, że jakość spać poprawa przy stosowaniu techniki przez dwa miesiące.

Kolejnym bardzo dobrym powodem, dla którego medytacja jest taka, że ​​istnieje ryzyko wystąpienia problemu sercowy i z ciśnienie krwi 50% spadek, zgodnie z badaniem Medical College of Wisconsin , Stany Zjednoczone.

Jest wiele korzyści, które możesz osiągnąć, jeśli poświęcisz czas na medytację. Udostępniamy tę notatkę, która pomoże: Jak się uczyć medytować

Medycyna Wideo: MEDYTACJA- sprawdź jakie to cudowne uczucie! (Kwiecień 2024).