• Kwiecień 27, 2024

Jeśli ćwiczysz na siłowni dłużej niż miesiąc i nie widzisz żadnych zmian, być może używasz jednego z urządzeń, które spalają mniej kalorii.

Mariana Morales, lekarz sportowy, wskazuje, że każde urządzenie gimnastyczne pomaga spalać kalorie, ponieważ jest wysiłek, ale nie wszystkie eliminują te, które są konieczne, aby schudnąć.

Im mniej wejść lub mięśni, tym mniej kalorii spalasz podczas ćwiczeń - mówi.

Omítelos!

Coach zwraca uwagę, że urządzenia, które spalają niewiele kalorii i których można uniknąć, jeśli chcesz stracić wagę, to:

Maszyny na ramię

Urządzenia do bicepsu lub bicepsy z kółkiem, podnośnikiem i tricepsem spalają mniej kalorii, ponieważ wymaga tego wysiłek fizyczny.

Aparaty z krzesłem

Urządzenia, które nazywane są maszynami siedzących dna, porywaczy i cieląt oraz niskich kręgosłupów, nie są zbyt użyteczne, aby zredukować liczbę kalorii, ponieważ pracujesz w kilku grupach mięśniowych.

Medycyna Wideo: Buchu-japchae (Chive Japchae: 부추잡채) (Kwiecień 2024).