• Kwiecień 27, 2024

Jogurt w stylu greckim to produkt mleczny z wysokimi dawkami białka, obfitym wapniem i bogatym w probiotyki.

Uważano go za pożywienie dla jego właściwości, ale ponieważ istnieją pewne mity na ten temat, dziś je wyjaśniamy, abyś go spożył i cieszył się jego smakiem i korzyściami.

Mity

1. Jest szkodliwy dla nietolerancji laktozy

To wielkie kłamstwo , ponieważ grecki jogurt ma mniej laktozy niż pełne mleko. Ten, kto cierpi na nietolerancję, może go spożywać bez problemu, szczególnie w połączeniu z innymi pokarmami, takimi jak orzechy, owoce i zboża.

2. Cały jogurt jest wytwarzany w ten sam sposób

To jest całkowicie fałszywe. Jogurt w stylu greckim uzyskuje przyjemną konsystencję i większą liczbę białek dzięki bardziej rygorystycznemu procesowi odlewania.

Ponadto, jeśli konsumujesz najlepszą jakość, możesz uzyskać więcej korzyści; Mają do trzech razy więcej mleka w przygotowaniu i procesie fermentacji, dają więcej białka i redukują kalorie.

3. Powoduje problemy jelitowe

Przeciwnie, Przynosi korzyści dla zdrowia jelit, ponieważ zwiększa i wzmacnia mikroflorę, podnosząc naturalną równowagę bakterii w organizmie.

KORZYŚCI

1. Duży udział białka

Kubek jogurtu w stylu greckim zapewnia więcej białka niż jedzenie mięsa w tej samej proporcji i nawet trzy razy więcej niż w przypadku normalnego jogurtu. Zaleca się spożywać go na przykład po treningu siłowym.

2. Ważne źródło wapnia

Pomaga to utrzymać zdrowe kości i zęby; również do optymalnego funkcjonowania układu nerwowego.

3. Bogaty w probiotyki

Probiotyki to dobre bakterie, które pomagają utrzymać zdrowie i układ odpornościowy.

Medycyna Wideo: GTA V POGROMCY MITÓW #6 - POLICYJNE MITY! ???? (Kwiecień 2024).