Emocjonalne korzyści medytacji

• Może 3, 2024

Technika ta oferuje ogromne korzyści dla organizmu nie tylko fizycznie, przez lepsze wyglądanie i opóźnianie procesu starzenia, ale przede wszystkim pomaga równowaga emocjonalna , Niektóre zalety medytuj , są to:

1. Możesz skupić się na oddychanie lub w obiekcie; Niech myśli płyną. Ta zmiana świadomości odpowiada przewadze elektrycznych fal mózgowych typu alfa, związanych z wrażliwością i spokojem.

2. Hipnoza , Jest to stan głębokiego relaksu wywołany przez terapeutę. Może być używany do celów leczniczych, ponieważ zwielokrotnia kontrolę umysłu nad procesami fizjologicznymi. Zmniejsza percepcję bólu i wspiera kognitywną terapię psychologiczną, aby przezwyciężyć fobie i uzależnienia.

3. The sophrology , jest techniką, która próbuje zharmonizować świadomość poprzez uwagę na własne ciało, autosugestię i wizualizację.

Skutecznie zwiększa zdolność koncentracji i pozytywnego postrzegania rzeczy. Jest stosowany w leczeniu choroby psychosomatyczne .

4. Wyświetl , Wykorzystuje wyobraźnię do wpływania na procesy fizjologiczne. Na przykład komórki układu odpornościowego mogą być wizualizowane poprzez zwalczanie bakterii lub komórek rakowych. Jest użyteczny jako technika zapobiegawcza i jako wsparcie w leczeniu każdej choroby.

Niektórych technik relaksacyjnych należy się nauczyć w wyspecjalizowanych ośrodkach. Tak jest w przypadku treningu autogenicznego, który jest sposobem autohipnoza .

Składa się z kilku ćwiczeń, które działają w różnych częściach ciała w określonej kolejności i indukują Relaksacja głęboki

Po opanowaniu tej techniki można uzyskać szybki relaks w praktycznie każdej sytuacji. Ma efekty podobne do sophrology i medytacja .
 

Medycyna Wideo: Wstęp Do Medytacji - Jak Zacząć i Dlaczego Warto (Może 2024).