• Może 12, 2024

Pij dużo wody, ponieważ pomaga obniżyć waga , przeciągając tłuszcz; to jest fundamentalne, aby mieć doskonałe ciało i zdrowie "żelaza", są mitami dość powszechnie używanymi. Jednak woda nie odchudzanie ani nie przytyje, weź to w czasie lub w sytuacji, która jest pijana.

Woda ma zerową kaloryczność i nie ma wpływu na wartość bezwzględną, za lub przeciw, straty lub zysku waga .

Więcej mitów niż rzeczywistość?

Odnośnie mitów o żywotności płynny i jego wpływ na masę ciała, powoduje prawie uzależnienie od butelek z wodą w ramach bardzo wysokiego zużycia; i warto wyjaśnić, że jak wszyscy wiemy, niezbędne jest życie.

Jednak nie potrzebujemy więcej niż trzy litry tego dziennie, a tylko pół, litr i pół, bezpośrednio, ponieważ reszta pochodzi z żywności, takich jak owoce i warzywa.

"Pewne jest to, że w diecie przerzedzenie , zmniejszając spożycie żywności, obniżamy spożycie wody, więc musimy pić więcej, aby zrekompensować "- mówi lekarz w wywiadzie dla hiszpańskich mediów ABC Marta Garaulet, profesor fizjologii i odżywiania na Uniwersytecie w Murcji oraz profesor wizytujący na Uniwersytecie Harvarda w Stanach Zjednoczonych.

Oczywiście jedynym sposobem na utratę wagi jest wydawanie większej ilości kalorii niż konsumujemy, co osiąga się poprzez zmniejszenie spożycia kalorii lub zwiększenie aktywności fizycznej; nawet, a jeszcze lepiej, mieszając dietę z aktywność fizyczna

Inny mit jest nieco odwrotny: "Jeśli nie pijecie wody podczas jedzenia, ciało to zrobi trawienie przyjmowanie wody w organizmie, ale jak tylko zaczniesz pić, odzyskasz. To sztuczka fizjologiczna wcale nie zdrowa "- ostrzega dr Garaulet.
W związku z tym endokrynolog Irene Bretón, członek zarządu firmy Hiszpańskie Towarzystwo Endokrynologii i Żywienia n, zauważa, że ​​"opróżnianie żołądka jest opóźnione i może sprzyjać odczuwaniu pełności, ale nie pokazuje, że przyczynia się ono do utraty waga "Mówi.

Krótko mówiąc, pić woda pozostać uwodnionym i zastąpić to, co tracimy w naturalnych procesach organizmu, jest biologiczną koniecznością, ale nie ma nic wspólnego z utratą lub wzrostem waga .