• Kwiecień 25, 2024

Z przyzwyczajenia lub braku czasu dla wielu ludzi idealny czas na ćwiczenia jest rano; Nie oznacza to jednak, że w tym momencie uzyskasz lepsze wyniki.

Dlatego w następnym filmie GetQoralHealth wyjaśnia, dlaczego jest to lepsze ćwiczenie po południu i jak to pomaga schudnąć Skutecznie:

Możesz być także zainteresowany: 5 prac, które pomogą Ci spalić tłuszcz

Bądź aktywna wieczorami i ciesz się korzyściami!

Jeśli wypełnisz najlepszy harmonogram z ćwiczenia które stymulują utratę tkanki tłuszczowej, osiągniesz rezultaty, których oczekujesz w krótszym czasie.

Na przykład badanie Colorado State University szczegóły, które szkolenia obwód lub seria pozwala spalić kalorie nawet godziny po skończeniu ćwiczenie .

Poza tym musisz iść na siłownię ćwiczenie , ponieważ wystarczy popracować popołudniami w aerobiku, aby stymulować metabolizm i schudnąć.

Według badań opublikowanych w Journal of Applied Physiology , ćwiczenie ćwiczenia cardio, takie jak bieganie, chodzenie, pływanie, jazda na rowerze, są bardzo skuteczne w spalaniu tkanki tłuszczowej.

Ważne jest jednak, aby oprócz ćwiczenie stosuj zbilansowaną dietę, czyli spożywaj białka i kalorie niezbędne dla twojego ciała, bez nadużywania cukrów.

Ponadto, nie zapomnij wypić co najmniej dwóch litrów wody dziennie, aby wyeliminować toksyny całego twojego ciała. Ten środek jest niezbędny do uzupełnienia wyników ćwiczenia. A Ty, o której wolisz ćwiczyć, aby schudnąć?

Medycyna Wideo: Bajeczki Lewszunowa - NAPISY PL włączane u dołu ekranu (Kwiecień 2024).