• Kwiecień 28, 2024

Aby schudnąć, nie tylko zależy nam na dobrej diecie czy ćwiczeniach fizycznych. Brak lub nadmiar niektórych hormonów może determinować Twoją wagę. Dlatego pokażemy ci trochę hormony, aby schudnąć .

Według badań opublikowanych przez National Institute of Health, ujawniają to hormony wpływają na wzrost lub utratę wagi , ponieważ działają one bezpośrednio na metabolizm. Niektóre mogą nawet wpływać na apetyt osoby.

To są te, które ci pomagają schudnąć :

Insulina

Jest to hormon, który reguluje glukozę we krwi; Jest również odpowiedzialny za przechowywanie tłuszczu przez nasz organizm. Dlatego ważne jest, aby poziom insuliny pozostawał stabilny.

Ghrelin

Jest znany jako hormon głodu. Kiedy żołądek wydaje się pusty, sygnalizuje mózgowi, że je więcej.

Osoby otyłe mają najwyższy poziom greliny

Leptyna

Jest wytwarzany przez komórki tłuszczowe. Daje nam uczucie sytości i zapobiega przejadaniu się. Konieczne jest utrzymanie go na swoich poziomach; Osoby otyłe mają leptynę do 4 razy wyższą niż idealna.

Kortyzol

To hormon stresu. Kiedy znajdujemy się w sytuacji, która powoduje stres, podnosi się i zapobiega utracie wagi.

Zarówno nadmiar, jak i niedobór któregokolwiek z nich hormony , zmienia funkcje metaboliczne i powoduje zwiększenie lub utratę wagi. Dlatego ważne jest spożywanie zbilansowanej diety w białkach, węglowodanach, cukrach (umiarkowanych) i płynnych.

Jeśli przez więcej niż ćwiczysz ćwiczenia i dbać o swoją dietę, nie możesz stracić tych "dodatkowych kilogramów", zalecamy utworzenie profilu hormonalnego i pójście do specjalisty, regulacja hormonów, a poczujesz się i zobaczysz o wiele lepiej.

Ponieważ czytasz to ...

Skutki uboczne metforminy

To powinno się jeść przed menopauzą

Idealne ćwiczenia do pracy

Zastosowania i zalety oliwy z oliwek

Medycyna Wideo: INSULINA natural 1 (Kwiecień 2024).