Jak powiedzieć "nie", nie umierając przy próbie

• Może 6, 2024

W wielu przypadkach czujesz się zobowiązany przez twoich przyjaciół do kontynuowania picia, nawet jeśli już nie chcesz? Upiłeś się z powodu presji społecznej? W nocy z przyjaciółmi, żart ma się dobrze bawić i nie przekraczać, musisz wiedzieć, co jest twoje spożycie alkoholu i z iloma napojami czujesz się dobrze, aby dalej cieszyć się.

Kiedy czujesz zawroty głowy, postanawiasz przerwać swoją własną decyzję, nauczyć się mówić, że nie mówi dobrze o tobie; jeść jedzenie, pić bezalkoholowy napój i poczekać, aż efekt minie, wskazane jest, aby nie przestawać spożycie alkoholu aby uniknąć upicia się i być pośmiewiskiem wszystkich.

Zachowanie asertywne jest najlepszym narzędziem, które powstrzymuje innych przed naleganiem, abyś pił więcej, jeśli tego nie chcesz, bądź bezpośredni, mów bez ogródek, wyraźnie, z właściwym tonem głosu i kontaktu wzrokowego, a przede wszystkim z szacunkiem dla innych.

Najlepszym sposobem na uniknięcie nalegań jest komunikowanie dokładnie tego, czego chcesz, pomoże to uniknąć ryzykownych sytuacji, takich jak "typowa malakopa" partii, która uderza we wszystkich, wzmocnisz także poczucie odpowiedzialności, pewność siebie, a nie Zapomnisz, co stało się tamtej nocy.
 

Upijanie się, gdy chcesz zmienić swój nastrój lub zadowolić innych, nie jest opcją do zabawy, najlepiej być odpowiedzialnym za swoje spożycie alkoholu, Poznaj swoje granice i ciesz się współistnieniem.

Znasz siebie lepiej niż ktokolwiek inny. Wszyscy jesteśmy narażeni na sytuacje ryzyka, unikamy ich, stosując te wskazówki w praktyce, a prawie nie zrobicie czegoś, czego później będziecie żałować. Pamięta również, że szanuje decyzję innych o jego spożycie alkoholu , wspierać je i pozytywnie na nie wpływać. Żart nie ma przesady!

Jeśli chcesz wiedzieć więcej, wejdź na stronę www.alcoholinformate.org.mx "Ty decydujesz, ile bierzesz" //bit.ly/RfPRIn //bit.ly/OoG8yW

Medycyna Wideo: Majo X Paluch - Nie potrafię powiedzieć więcej (KJN Blend) (Może 2024).