• Kwiecień 23, 2024

Wraz z nadejściem wiosna ciepło jest prezentowane, ale także szeroki wachlarz smaków, które mogą odświeżyć nie tylko Twoje podniebienie, ale także napełnić twoje ciało energią, witaminy i minerały s. Jednak jakie są pokarmy wiosny, które mają najwięcej zalet.

Według badań przeprowadzonych przez GC (Strategic Communications Cabinet) , dla większości Meksykanów, wiosna jest sezonem szczęście, ponieważ znacznie poprawiają stan zachęta, w specjalnych kobietach.

Smak, który wypełnia Twoje zdrowie zdrowiem ...

Oprócz koloru, wiosna przynosi wspaniałą ofertę jedzenie, ale które są najzdrowsze. Tutaj oferujemy 10. Odkryj je!

1. Szparagi , Pół filiżanki zawiera 20 kalorie , 2 gramy włókno, 2 gramy białka i jest dobrym źródłem witamin A, C, E, K i potasu.

2. Rukola. Dwie filiżanki zawierają tylko 10 kalorii. Arugula jest również bardzo dobrym źródłem witaminy A, C i K, wapń, potas i żelazo.

3. Gruszka. Są lekko przeczyszczające i nieco moczopędne, pobudzają wydzielanie śliny i ułatwiają trawienie. Mają także wysoką zawartość jodu, dlatego są bardzo korzystne dla prawidłowego funkcjonowania tarczycy.

4. Morela , Są bardzo szczególnym owocem pod względem zawartości witaminy a także, ze względu na wysoką zawartość wody, mają niską kaloryczność wynoszącą 40 kalorii na 100 gramów.

5. Karczoch. Średni karczoch zawiera 64 kalorie, 10 gramów błonnika i 3 gramy białko , Karczoch jest również bardzo dobrym źródłem witaminy C oraz K i kwas foliowy.

6. Truskawka Jedna porcja zawiera 47 kalorii i trzy gramy błonnika i siedem gramów cukru. Truskawki są również bardzo dobrym źródłem witamina C i mangan.

7. Koper włoski. Bulwa kopru włoskiego jest również bardzo dobrym źródłem witaminy C, kwasu foliowego i potas

8. Uchwyt Ma kaloryczną zawartość 61 kalorii na 100 gramów i jest owocem bardzo bogatym w witaminę A, w której ma bardzo wysoki procent oprócz magnezu i fosfor .

Nie ma usprawiedliwienia dla nie noszenia a zdrowe odżywianie Pamiętaj, że podstawą lepszego życia jest to, co jesz i aktywność fizyczna. Uważaj!
 

Medycyna Wideo: Kości – zadbaj o ich zdrowie sięgając po te produkty (Kwiecień 2024).