Jod poprawia rozwój mózgu

• Może 5, 2024

The jod Jest to pierwiastek chemiczny, odkryty w 1811 roku przez naukowca o nazwisku Bernard Courtois. Jednak to Gay-Lussac nadał mu greckie imię iodés, co oznacza "fiołek", ponieważ zaobserwował, że po podgrzaniu wydzielają fioletowe opary.

Ten element to nutriment niezbędny dla istoty ludzkiej, ponieważ pozwala ona na produkcję tarczycy hormony tyroksyna i tryodotironina, które są niezbędne do opracowania różnorodnych funkcji organizmu, niezbędnych do wzrostu i rozwoju mózg m. in tkanki .

Kiedyś jod , jest szybko wchłaniany przez jelita. Wymagania wynoszą około 100-150 mg / dzień; Chociaż zależy to od wieku, ciąża i laktacja .

Poniżej znajduje się tabela z zaleceniami dotyczącymi dziennego spożycia jod w zależności od wieku i warunków fizjologicznych.

Wiek

Połknięcie

0-6 miesięcy

40 mg jodu / dzień

6-12 miesięcy

50 mg jodu / dzień

1-10 lat

70-120 mg jodu / dzień

11 lat i starszych i dorosłych

120-150 mg jodu / dzień

Podczas ciąży

175 mg jodu / dzień

Podczas karmienia piersią

200 mg jodu / dzień

Medycyna Wideo: What can we do to improve our brains?: Jerzy Vetulani at TEDxKrakow (Może 2024).