Spraw, aby Twój pokój był zdrowszym miejscem

• Może 4, 2024

Twój pokój, oprócz bycia schronieniem, może być idealnym miejscem dla różnych aktywności, które mogą zapewnić ci lepsze samopoczucie fizyczne i emocjonalne. Wykonaj następujące czynnościwskazówki, aby mieć zdrowy pokój i jak najlepiej wykorzystać tę przestrzeń w domu.

1. Rozciągnij mięśnie, wstając z łóżka

Badanie przeprowadzone przez Uniwersytet Harvarda wskazuje, że rozciąganie rano jest instynktownym działaniem, które przynosi korzyści dla zdrowia. Pięciominutowy odcinek szyi, ramion, ramion, dolnej części pleców i łydek poprawia krążenie, wzmacnia stawy i zwiększa elastyczność.

Możesz być także zainteresowany: 5 zajęć w pokoju, które przynoszą korzyści dla twojego zdrowia

2. Zjedz śniadanie w łóżku

Picie kawy i spożywanie jedzenia w łóżku pomaga zmniejszyć stres, poprawiając jednocześnie sprawność fizyczną i psychiczną w ciągu dnia, wynika z badania American Journal of Clinical Nutrition.

Medycyna Wideo: НЕВИДИМЫЙ МИР (Może 2024).