Naucz się uwolnić od swoich emocji

• Może 4, 2024

Nikt nie jest nowy w związku, który istnieje między nami emocje i zdrowie Wszystko, co czujemy, w jakiś sposób odbija się w naszym ciele. Na przykład, gdy mamy uczucie guza w gardle lub coś utknęło, ma znaczenie poza fizycznym dyskomfortem.

Jeśli to zrobiliśmy refleksja Może nas spotkać kilka sytuacji, w których nie mogliśmy wyrazić tego, co czuliśmy: Ból , smutek , odwaga itp.

Może to być odzwierciedlone w pewnych momentach, takich jak kiedy doznałeś przemocy i nie mogłeś się obronić, ponieważ ta osoba była ukochaną osobą lub kimś o określonej mocy, jak twój szef, i to jest powtarzane raz za razem, ale jeśli nie powstrzymujesz ich będą nadal nadużywać. Ta sytuacja nie tylko cię boli, ale i ciebie poczucie własnej wartości Suffer i ciało buntują się, głos jest zagubiony, abyś przestał, zmusza cię do refleksji i żądania tego, co twoje.

Poniższe ćwiczenie pomaga zwolnić emocje utknął: leżąc (a) na podłodze z zamkniętymi oczami i nogami zgiętymi dobrze spoczywającymi na podłodze, wykonuje trzy głębokie wdechy; wdychaj i wydychaj przez nos, czwarty wdycha przez nos i wydycha przez usta, wydając dźwięk "Aaaa".

Powtarzasz to, aż dźwięk staje się silniejszy i czujesz, jak uwalnia się węzeł w gardle ... nadszedł czas, aby zatrzymać się, bez zatrzymywania się i pozycji, w której się znajdujesz, analizować to, co dzieje się w twoim umyśle; odbić i poczuć to. Tam znajdziesz odpowiedź. Wiele razy trzeba powtórzyć ćwiczenie kilka razy, aby całkowicie znikło. Po prostu bądź cierpliwy.

Następnym krokiem jest żądanie tego, co jest twoje, broń się i powstrzymaj ludzi, którzy cię skrzywdzili. Poczuj siłę swojego głosu; wynik może być cudowny, czuć się silny. Pamiętaj, że zasługujesz na najlepsze.

Celem nie jest milczeć przed niesprawiedliwością lub tym, co nie wydaje się zdrowe dla ciebie i innych. Uwolnij się od gniew i konflikty; daj sobie szansę na szczęście.

Śledź nas na @GetQoralHealth i GetQoralHealth na Facebooku

Medycyna Wideo: Jak się uwolnić od złości - 3 sposoby (Może 2024).