Jenni Murray i dieta Dukana

• Może 4, 2024

The Otyłość i Nadwaga stały się poważnym problemem zdrowia publicznego, który, daleki od redukcji, rośnie na całym świecie. Według Światowa Organizacja Zdrowia (WHO), każdego roku co najmniej 2,6 miliona ludzi umiera z powodu epidemii na całym świecie.

Jenni Murray , słynny prezenter zespołu Kobieca godzina z Radio BBC Powiedział, że ostatnio dużo się mówi o wiadomościach o bitwie przeciwko Otyłość i "Nie mogę zaprzeczyć, że jest to poważny problem zdrowotny, który wymaga jakiegoś radykalnego działania".

To z tego powodu Murray zainicjował Dieta Dukana , ponieważ zapewnia, że ​​ma więcej sensu niż większość diet, ponieważ nie ma miary porcji, możesz jeść wszystko, co chcesz i wydaje się to bardzo zdrową opcją: mięso lub ryba, beztłuszczowe mleko i jogurt oraz darmowe warzywa. węglowodany jak szpinak lub brokuły. Ponadto nie musisz znieść stałego monitorowania liczby kalorie .

The Dieta Dukana, opracowany przez francuskiego lekarza, Dr. Pierre Dukan , proponuje naturalnie schudnąć z 100 pokarmów : 72 typu zwierzęcego i 28 pochodzenia roślinnego. Według informacji na portalu dietadukan.es, celem jest schudnąć naturalny , szybko , stabilizator i trwałe .

Ta technika schudnięcia podzielona jest na cztery etapy:

1. Atak : Krótkie i nagłe, z natychmiastowymi wynikami. Podczas tej fazy dieta Składa się z 72 produktów spożywczych z dużą ilością białka .
2. Rejs : Jedź "uczciwą wagą" na raz. Na tym etapie dni białka czysty z dniami białek w towarzystwie 28 zalecanych warzyw.
3. Konsolidacja : Dziesięć dni za kilogram, co jest bramą do powrotu do zrównoważonej diety.
4. Stabilizacja : Opiera się na trzech prostych, konkretnych, niezbyt bolesnych i niepodlegających negocjacjom środkach. Zgodnie z metodą Dukan Jest to najłatwiejszy etap, ponieważ 95% osób podąża za jednym z nich dieta odzyskać utraconą wagę.

The Metoda Dukana Został przetłumaczony na 10 języków i rozpowszechniany w ponad 20 krajach, wśród różnych kultur, takich jak koreański, rosyjski lub bułgarski.

A ty, jakiej metody używasz, aby schudnąć?