• Może 1, 2024

Mieć dobrą kontrolę nad zdrowiem układu krążenia, szczególnie ciśnienie krwi , jest niezbędna do podniesienia jakości życia, ponieważ zgodnie z Światowa Organizacja Zdrowia (WHO), choroba serca są główną przyczyną śmierci na świecie.

WHO twierdzi, że jeśli ludzie nie zmienią swoich przyzwyczajeń, w 2030 roku umrze około 23,6 miliona osób choroba serca i wypadki mózgowo-naczyniowe.

Jednak jeden z wyzwalaczy choroby sercowo-naczyniowe jest wysokie ciśnienie krwi , lepiej znany jako cichy warunek. Aby to kontrolować, musisz wziąć dieta zrównoważony i praktyka ćwiczenie .

Ponadto, badanie University of Alabama at Birmingham , opublikowane w czasopiśmie Neurologiapodkreśla to wysokie ciśnienie krwi Jest związany z problemami z pamięcią u osób w wieku powyżej 45 lat.

Aby uniknąć komplikacji ciśnienie krwi i zapobiegnij choroby sercowo-naczyniowe , dzielimy się małą receptą w kalorie z Hiszpańska Fundacja Serca :

Grillowane filety z indyka z sałatą

Składniki

1. Cztery filety z indyka
2. Liście sałaty myje się i dezynfekuje
3. Dwie łyżki oliwy z oliwek
4. Odwodniony tymianek
5. Rozmaryn odwodniony
6. Biały i czarny pieprz
7. Sok z dwóch cytryn
8. Ocet balsamiczny
9. Sól do smaku

Przygotowanie

Pieprz z filetów z piersi indyka. Umieść oliwę z oliwek na patelni, a gdy jest gorąca, dodaj filety. Pozostaw je na trzy minuty i odwróć je. Powtórz operację jeszcze raz.

Zdjąć z ognia i podawać na talerzu. Towarzyszy liści sałaty skąpane w soku z cytryny, ocet balsamiczny. Posypać tymiankiem i suszonym rozmarynem, jak pokazano na poniższym filmie:

To danie jest zalecane dla osób cierpiących na nadciśnienie , hipercholesterolemia , Otyłość , cukrzyca i trójglicerydy wysoka, dzięki temu, że indyk ma niską kaloryczność i jest pełen białka . A Ty, jak kontrolujesz ciśnienie krwi?

Śledź nas na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku i YouTube
Czy chcesz schudnąć? Zarejestruj się u nas i ciesz się nowym narzędziem GetQoralHealth
 

Medycyna Wideo: Indyk z patelni grillowej - TalerzPokus.tv (Może 2024).