Dawka, aby kontynuować ...
Marzec 2024
Czy kiedykolwiek się przestraszyłeś, ponieważ nie dotarłeś do okresu i zauważyłeś, że twoje ubrania nie zamknęły się tak jak wcześniej? Łatwo, może ty menstruacja nieregularne jest to, że się wspinałeś waga .
Poza kwestią estetyczną, bardzo ważne jest, abyś utrzymywał zdrową wagę, abyś trzymał się z daleka od różnych chorób przewlekłych i prawidłowo funkcjonował Twój organizm, szczególnie na poziomie hormonalnym.
Możesz być także zainteresowany: 5 powodów, dla których Twój okres nie nadchodzi
Według dochodzenia w sprawie National Heart Lung and Blood Institute nadwaga jest jedną z przyczyn miesiączki nieregularne, to znaczy między ich cyklami występuje różnica większa niż 42 dni.
Badania opublikowane w Journal of American Medical Association Stwierdza, że u kobiet z nadwagą rejestrowane są wyższe poziomy testosteronu, co powoduje zmiany w okres menstruacyjny i nadmierny wzrost włosów.
Ze swojej strony, doktor Robert Norman wyszczególnia w swoim artykule "Otyłość i zaburzenia rozrodczości: rola praktycznych zmian w stylu życia" , że otyłość wiąże się z brakiem menstruacja, to znaczy z brakiem miesiączki lub okresem nieregularnym (oligomenorrhea).
"Kobiety z nadwagą doświadczają menstruacja nieregularne, ponieważ komórki tłuszczowe wytwarzają dodatkowy estrogen; to zmienia funkcjonowanie jajników, zwodząc je tak, jakby kobieta była w ciąży. "
Ponadto, gdy kobiety spożywają nadmiar kalorii, spożycie składników odżywczych jest zmniejszone, aby utrzymać dobry stan zdrowia. Dlatego, gdy utrzymywana jest zdrowa dieta, równowaga hormonalna w organizmie zostaje przywrócona, a zatem regulacja menstruacji.
Jeśli tak jest w Twoim przypadku, pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić, jest skontaktowanie się ze specjalistą, który zapewni odpowiednie leczenie, czyli zaprojektowanie planu żywieniowego zgodnie z Twoimi potrzebami.
Nie zapominaj, że ćwiczenie jest bardzo ważne, podobnie jak utrzymywanie stresu pod kontrolą. A ty, czy kiedykolwiek miałeś problem z nadejściem miesiączki?