• Może 15, 2024

Jednym z kluczy do lepszego samopoczucia i zobaczenia siebie, bez wątpienia jest jedzenie. Dzięki niemu możemy zapobiegać chorobom i wzmacniać nasz system odpornościowy. W tym celu pokażemy ci ile owoców powinno się jeść dziennie .

Według badań opublikowanych przez Uniwersytet Harvarda , Boston, Stany Zjednoczone, owoce są bogate w witaminy i działają jako środek zapobiegawczy w określonych warunkach.

Aby było to możliwe, zaleca się spożywanie od 5 do 7 kawałków owoców dziennie. Możesz spożywać je w postaci koktajlu lub soku, ważne jest, aby skorzystać z ich zalet.

Oto niektóre z nich, które możesz spożywać:

Grejpfrutowy / pomarańczowy

Jego wysoka zawartość w witamina C zapobiega chorobom dróg oddechowych.

Truskawka

Jest bogaty przeciwutleniacze , które eliminują wolne rodniki, substancje sprzyjające starzeniu.

Papaya

Jest doskonałym sojusznikiem do usprawnienia transportu jelitowego. Zalecany jest dla osób cierpiących na zaparcia.

Ananas

Jest to owoc, który charakteryzuje się właściwościami moczopędnymi; dlatego też odtruwa organizm i eliminuje toksyny ; Jest również zalecany dla osób, które chcą naturalnie schudnąć.

Apple

Poprawia krążenie krwi i zapobiega pojawianiu się zakrzepów. Pomaga również kontrolować ciśnienie krwi.

¡Zjedz te owoce codziennie i zobacz, jak Twoje zdrowie znacznie się poprawia!

Ponieważ czytasz to ...

Skutki uboczne metforminy

To powinno się jeść przed menopauzą

Idealne ćwiczenia do pracy

Zastosowania i zalety oliwy z oliwek

Medycyna Wideo: Wypasiona nalewka pomarańczowo cytrynowa! (Może 2024).