Korzyści z ćwiczeń w czasie ciąży

• Może 3, 2024

Niewątpliwie ćwiczenie jest niezbędne na każdym etapie istnienia człowieka; cyrkulacja poprawia się, ciało jest dotlenione, jest większa elastyczność i zdolność uczenia się, dlatego nie należy tę praktykę pominąć w jednym z najważniejszych momentów kobiet: Ciąża .

Zaleca się, aby kobiety w ciąży wykonywały codzienne lekkie ćwiczenia, takie jak pływanie, joga lub chodzenie, które mogą ćwiczyć nawet kilka dni przed porodem, w przeciwieństwie do nich powinny unikać wszelkich sportów o dużym wpływie, takich jak aerobik, siatkówka. , łyżwy, ciężary i tenis.

Joga jest ulubioną techniką przyszłych matek, ponieważ dzięki niej odprężają się; Zwalniają stres, poprawiają krążenie i czują więcej radości i optymizmu, którymi dzielą się z dzieckiem.

Otyłe matki

Eksperci ds. Zdrowia wskazują, że kobiety otyłe lub z nadwagą mają zwykle większe i pełniejsze dzieci, co może powodować większe problemy zdrowotne w krótkim i średnim okresie.

Dlatego tak ważne jest, aby na etapie życia kontrolować wagę, tak aby kobieta, która zdecydowała się zajść w ciążę, była zdrowa, a zatem i twoje dziecko.

Wpływa na metabolizm dziecka

Istnieje coraz więcej dowodów na to, że na przyszły metabolizm dziecka może wpływać środowisko, w którym rozwija się ono w macicy.

W związku z tym dzieci, które są stosunkowo ciężkie ze względu na swoją wielkość, są bardziej narażone na otyłość w przyszłości. Dlatego jedzenie, nastrój i waga są wyznacznikami fizycznego i psychicznego rozwoju człowieka.

Medycyna Wideo: Przygotowanie ciała do porodu. Jakie są zalety ćwiczeń w 37 tygodniu ciąży? (Może 2024).