• Kwiecień 26, 2024

Woda jest istotnym elementem życia, ale jak bardzo wpływa na organizm? Dobre nawodnienie pozwoli nie tylko wyglądać świeżo i przede wszystkim młodzieńczo, ale także ułatwia trawienie i sprzyja funkcjonowaniu mięśni i przepływu krwi. Czy jednak można to osiągnąć jedynie poprzez spożycie płynów?
  

Źródłem wody w naszej diecie są zasadniczo trzy: płyny z napojów, woda zawarta w spożywanym pokarmie i woda, która jest produkowana podczas metabolizowania węglowodanów, tłuszczu i białek, które są spożywane.

Źródło młodości!

Nie wszystkie pokarmy dostarczają organizmowi wystarczającej ilości wody; jednak istnieją dobre opcje. Według danych z Jose Mataix Verdú, fizjolog z Uniwersytet w Granadzie , żywność zawierająca więcej wody to:

1. Warzywa: Zawierają około 95%.

2. Owoce: Do 91%

3. Jogurt: Ma 86%.

4. Biała ryba: To, chociaż nie wierzysz, że przyczynia się 82%.

5. Jajko: Podstawowe w rodzinnych śniadaniach oferuje 75% płynu.

6. Owoce morza: Mają 79%.

7. Kurczak: Ma 67%.

Oprócz pomagania w poprawie nawilżenia, wiele z tych pokarmów poprawia nastrój; wiele z nich optymalizuje fizyczne, psychiczne i emocjonalne samopoczucie. Co pozwoli ci żyć pełniej swoim życiem. Więc czego się spodziewasz dodać do swojej diety!