Pokarmy, które poprawiają nastrój

• Kwiecień 28, 2024

Planując menu na uroczystość, bierze się pod uwagę dużą liczbę kryteriów, takich jak preferencje każdego z uczestników, koszty lub czasy oraz trudność przygotowania każdej potrawy. Jednak nie zawsze pamięta się, że to, co jest zjedzone, może mieć wpływ nie tylko na zdrowie, ale także na zdrowie. nastrój oraz w sposobie, w jaki odbywają się spotkania.

Adriana Ortemberg , autor książki Kuchnia szczęścia z Od redakcji Urano , podaje cztery zalecenia, które pomogą ci sprawić, by doświadczenie siedzenia przy stole było przyjemne, nie tylko dla gospodarzy, ale także dla wszystkich, z którymi dzieli się uroczystość.

1. Żywność, aby osiągnąć dobry nastrój. Aby rozpocząć dobry koktajl owoców i wody z Jamajki; będzie to kolorowy początek, który budzi wszystkie zmysły. Po raz drugi sałatka przygotowana z zielonych i porośniętych liści. Mocne danie, świetną opcją jest zaoferowanie gościom bufetu w formie bufetu dla każdego, kto wybierze danie, które może obejmować grillowane warzywa, rożenki z grilla, ryż i smażone szparagi, a także wiele innych opcji.

2. Jedzenie, aby uniknąć smutku i melancholii. Tyle, aby odzyskać lub wzmocnić witalność, zawierają w swojej diecie świeże i naturalne pokarmy, takie jak sałatki, carpaccio z warzyw, koktajle ze świeżych owoców i soków.

3. Jakie pokarmy zwiększają zły nastrój? Aby zadbać o swój system nerwowy, unikaj produktów, które mają duży udział cukrów: nugat, ciasteczka, desery, przetworzone słodycze i tak dalej. Ważne jest także picie z umiarem zarówno wina, jak i destylowanego, ponieważ w nadmiarze są depresanty układu nerwowego.

4. Żywność, która przyczynia się do dobrego samopoczucia. Jeśli chcesz, aby wypełnić się energią, najlepszą opcją są naturalne, świeże, dobrej jakości produkty spożywcze; przykład, owoce sezonu. Trzeba być ostrożnym przy konsumpcji konserw, przetworów, dodatków, produktów mrożonych lub zawierających zbyt dużo cukru, soli i tłuszczu.

Podczas uroczystości promuje nadmiar, konieczne jest, aby odzwierciedlić, że niektóre pokarmy mogą wpływać na nasze nastrój i zdrowie. Ponadto musimy wziąć pod uwagę, że w rzeczywistości jest to okazja do spotkania się z ludźmi, których kochamy i którym chcemy dzielić kulinarne rozkosze.

Medycyna Wideo: Dieta na depresję: jedzenie, które poprawi Ci humor |Zdrowie 24h (Kwiecień 2024).