• Może 17, 2024

Po zasłużonym odpoczynku powrót do miasta i codziennych zadań może być skomplikowanym zadaniem, ale na szczęście pozycje jogi to może ci pomóc reaktywować po wakacjach .

Korzyści z praktykowania joga są nieskończone, śledztwo w sprawie University of Ohio w Stanach Zjednoczonych, opublikowany w czasopiśmie Medycyna psychosomatyczna, ujawnia, że ​​jeśli ta dyscyplina jest praktykowana raz lub dwa razy w tygodniu, warunki takie jak Cukrzyca typu 2 m. in.

Rozpocznij pracę!

Precyzyjnie dla nieskończoności zyski od ioga jest to w GetQoralHealth polecamy na podstawie wiedzy Meksykański Instytut Jogi , 5 pozycji, które przywrócą ci 100% na powrót do rutyny.

1. Parighasana (pozycja śruby) , Ta pozycja jest uważana za "pozycję pomocy", boczne zgięcie kręgosłupa tonizuje mięśnie i narządy jamy brzusznej, łagodzi ból pleców i pomaga swobodniej oddychać.

2. Postawa psa z twarzą w dół (Adho Mukha Svanasana) , Kiedy ćwiczysz, zwiększasz siłę ramion i ramion, najważniejszą rzeczą jest to, że gdy ćwiczysz przez długi czas, z głową na podpórce, uspokój swój umysł i układ nerwowy .

3. Vasistasana (postawa mędrca Vasisthy). Funkcją tej pozycji w organizmie jestnadgarstki i ćwiczyć nogi, dzięki czemu poczujesz się bardziej czujny, ponieważ wymaga użycia wszystkich mięśni.

4. Postawa całego ciała przy wsparciu (Salamba Sarvangasana) , Bez wątpienia jest matką wszystkich stanowisk, właśnie dlatego odmładza i przywrócić wszystko systemy ciała .

Jest to korzystne dla osób, które cierpią astma , żylaki i bóle głowy na początku może być skomplikowane, ale nie jest niemożliwe.

5. Virabhadrasana (pozycja wojownika). Jest to jedna z najbardziej energicznych pozycji, ponieważ eliminuje sztywność ramion i klatki piersiowej, ale przede wszystkim "rozniecić ogień mocy woli".

Pamiętaj! Powracanie z zachętą do wykonywania codziennych czynności jest kwestią pozytywnego nastawienia. Teraz, gdy masz pojęcie o postawach joga które może być przydatne dla reaktywować po wakacjach . 

Medycyna Wideo: Rozpocznij pracę w UPC Polska! (Może 2024).