Zabierz swoje ciało za pomocą zumby

• Może 17, 2024

Klasy zumba Są zabawne, a przede wszystkim pomagają tonować swoje ciało i palić kalorie , Nie martw się, jeśli nie jesteś świetną tancerką, pamiętaj o przestrzeganiu instrukcji trenera, naucz się nadążać i poprawiaj koordynację ciała.

W celu dać pojęcie o tym, w jaki sposób klasy zumba , tutaj podajemy kilka podstawowych informacji, które powinieneś wiedzieć:

1.- Przygotuj się na zabawę : W przeciwieństwie do tego, co zostanie zrobione podczas sesji joga na zajęciach Zumba nie ma ciszy, ponieważ muzyka pomaga ci nabrać specjalnego rytmu ćwiczenia i pomoże ci całkowicie wyeliminować stres.

2.- Nie musisz być zawodowym tancerzem : To normalne, że w swojej pierwszej klasie nie znasz żadnego ruchu, dlatego ważne jest, abyś skupiał się na uczuciu i muzyce, aby pozwolić Twojemu ciału płynąć.

3.- Ciesz się tańcem : Na zajęciach Zumba wszyscy uczestnicy wyeliminują stres i zapomnij o swoich zmartwieniach, zapomnij o bólu i zrelaksuj się. Nikt cię nie obejrzy ani nie skrytykuje. Poniższy film pokazuje, jak wygląda sesja:

4.- Noś wygodne ubrania : Zarówno strój, jak i buty powinny być wygodne, aby uniknąć pęcherzy lub przetarć.

5.- Schudnąć: Zajęcia Zumby spalają od 500 do tysiącakalorie wszystko zależy od podejmowanych wysiłków. Najlepsze jest to, że nie odczujesz czasu, kiedy ćwiczysz.

6.- Rozciąganie : Po sesji zumby musisz wykonywać ćwiczenia rozciągające, aby twoje tętno powróciło do normy i złagodziło ból mięśni.

Na zajęciach zumba wzmocnisz mięśnie całego ciała, więc normalne jest odczuwanie dyskomfortu w ciele po pierwszej sesji; to jednak zniknie z wytrwałością.

Eksperci podkreślają, że na zajęcia zumba konieczne jest przyniesienie małego ręcznika do wyschnięcia potu, a także butelkę wody, aby się nawilżyć.

Zaletą Zumby jest to, że można to zrobić w zaciszu domowym, ponieważ na rynku dostępne są filmy wideo, które poprowadzą Cię do stworzenia własnej rutyny ćwiczeń.

Czy chcesz schudnąć? Zarejestruj się u nas i ciesz się nowym narzędziem kolorystycznym: # 333333 "> GetQoralHealth

Medycyna Wideo: Piosenka "Chodź poznaj Gang Słodziaków" (Może 2024).