• Może 4, 2024

Podstawowa zasada dobra szkolenie to ma być Funkcjonalny i proste dla ciebie. Jeśli powiem ci, że w ciągu 10 minut możesz poprawić swoje warunek cardiorespiratory, Zrobiłbyś to?

Badanie opublikowane przezMedycyna i nauka w sporcie , wyjaśnia, że ​​istnieją interwały szkoleniowe, w których prędkość jest kluczowym czynnikiem i zmiany w odstępach 10 minut Są bardziej skuteczne niż trenowanie godziny bez wysiłku.

Możesz również zobaczyć: 15 minut ćwiczeń dziennie da ci szczęście

Trenuj tak

Należy wykonać zmiany 10-minutowych ćwiczeń trzy razy tydzień, podczas sześć Przynajmniej tygodnie.

Medycyna Wideo: Nigdy nie trenuj tak mięśni brzucha! (Może 2024).